小S的產後調理方法
本文已影響8.86K人
本文已影響8.86K人
近日,小S生了“小龍女”之後,立刻微博曬母女合影,照片中的小S十分驚豔,彰顯辣媽本色,寶寶更是可愛至極。從照片裏可以看到小S依舊氣色好,真讓人羨慕。一點都不沒有產婦的蒼白和疲倦。小S彷彿每生一個孩子之後變得更美更有韻味,難怪有人說生孩子是女人重生的機會,在這個難得的機會學會調理自己的身體,每個媽媽都會比以前更美。
產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰痠、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理也都能恢復,甚至比以前更好,也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
坐月子是媽媽們產後必須經歷的,在這個階段新媽媽需要通過補充營養,才能養出好的氣色。下面小編整理了幾款調理氣色的湯,希望每個新媽媽都能養出好氣色。
龍眼豬心
食譜原料:豬心300克,桂圓肉30克,姜5克,大蔥8克,鹽2克,胡椒2克,花椒2克,醬油5克,香油5克,味精2克,料酒5克,澱粉(蠶豆)5克。
工藝做法:蒸。
菜譜屬地:粵菜。
製作方法:
1.將桂圓肉用溫水洗淨。生薑洗淨,剁成姜米。蔥洗淨,切成蔥花。
2.豬心剖開成兩塊,入沸水中焯過,放入蒸碗內,中間放入桂圓肉、胡椒,加入精鹽、醬油、料酒、花椒,倒入肉湯,用溼綿紙1張封嚴碗口,上籠大火蒸40分鐘,取出。
3.蒸好的豬心放涼後切成薄片,碼入盤中。
4.將蒸碗內的原汁倒入鍋中,下姜米、蔥花、味精調味,用水澱粉勾芡,淋香油起鍋,澆在豬心片上即成。
健康提示:龍眼營養價值高,富含碳水化合物,有補血安神、健腦益智、補養心脾功效。該食譜營養美味,具有養心安神的作用,適用於貧血、心悸、失眠、健忘、驚悸、神經衰弱及產後身體虛弱者。
燉鰻魚
食譜原料:鰻魚1條、當歸10克、黃芪15克、紅棗6個,米酒、鹽各適量。
工藝做法:燉。
菜譜屬地:粵菜。
製作方法:
1、將鰻魚洗淨,除去鑽液,切段備用。
2、將所有材料和調料一起放入沙鍋中,加水燉煮40-50分鐘,待鰻魚熟爛即可。
健康提示:鰻魚營養價值高,富含魚蛋白質,有促進鐵質吸收的功效。該食譜美味營養,能促進血液循環,幫助子宮收縮及補血,適合坐月子的媽媽食用。
益母草紅棗瘦肉湯
食譜原料:紅棗6粒,瘦肉200克,益母草75克,水4碗,鹽半茶匙。
工藝做法:煮。
菜譜屬地:粵菜。
製作方法:
1、瘦肉洗淨、切塊,紅棗去核、洗淨。
2、益母草用水洗淨。
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內煮滾後,再改用文火煮2小時,下鹽調味,即可飲用。
健康提示:紅棗營養價值高,富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等,有補血補氣、養心安神等功效。該食譜美味營養。
產後腹瀉怎麼辦 產後中藥調理
小S運動瘦腿的方法
產後快速減肥的小方法
胸部大小不一 產後該如何來調理
產後奶水不足怎麼調理?五大調理方式任你選
大S產後首亮相與小S同臺 遭小S踢爆溺愛孩子
產後飲食調理吃什麼好 產後吃什麼調理身體
產後小便不通怎麼辦 吃什麼調理
產後調理飲食禁忌
產後乳少的中醫調理
女性產後抑鬱危害大 要學會正確調理方法
大S產後豐腴臃腫 妹妹小S支招產後減肥的方法
產後調理月經食譜 益母草汁粥的做法
大S二胎剖腹產子 剖腹產後怎麼護理
小兒便祕的調理方法有哪些
小兒厭食的調理方法有哪些
產後抑鬱自我調節的方法
小兒便祕的飲食調理方法
產後調理不當 新媽小心腎虛!
產後抑鬱如何調理
產後便祕怎麼調理
早產兒怎樣護理 早產兒的護理方法
產後月經不來怎麼回事 五個方法幫你調理
產後月經不調該如何調理
產後抑鬱症的9個自我調節方法
產後月經不調怎麼調理 推薦5款食療方
產後調理飲食的禁忌
白領熬夜後的5個調理方法
產後貧血的藥膳調理
節後調理腸胃的方法有哪些
小S有哪些產後瘦身祕籍
產後便祕怎麼辦:產後便祕的原因及調理方法
新媽產後內分泌失調膳食調理法