產後月經不規律 調理方法介紹
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產後例假總困擾着新媽們。產後例假問題多多:月經推遲、量少或量多、色深沉、例假時間過長……例假是一個女人的健康晴雨表,對於產後恢復例假的女性來說更尤爲重要,因此不少新媽們爲此感到憂慮。
一般來說,新媽媽月經恢復的時間有早有晚,早的可在滿月後即來月經,晚的要到寶寶1歲後才恢復。沒有哺乳的女性月經通常在產後6~8周內會來,母乳餵養的新媽排卵及月經恢復則較遲。
新媽媽產後來經時間不規律,主要是由神經內分泌功能失調、器質病變或藥物等引起。不論是否哺餵母乳,通常產後前幾次的生理週期都不是很規律,月經來的間隔時間、來的量等,都可能和懷孕前不太一樣,不過幾次過後就會趨於穩定。
PS:如果媽媽產後生理週期長期都很紊亂,必須諮詢婦科醫生,以免忽略了其他的生理問題。有的會有產後經血量過少或者過多的現象。如果每次月經後都貧血,那就是有問題了,應儘快去醫院治療;如果說沒有貧血,也沒有影響你的精力及日常生活,那就不用進行治療。
要想產後管好大姨媽,新媽們可要特別注意以下幾點了。
》補充氣血
我們都知道女人的身體經血運行都是依靠氣血,如果氣血充足,經血運行就會非常通暢和順利,如果氣血不足,也會導致月經不調紊亂的問題,對於產後的新媽咪們更是如此。如果產後出現月經不規律的問題,新媽咪們要看一看是否需要補充氣血了,可以多吃一些紅棗、紅糖、桂圓、紅豆、阿膠等補氣補血的食物,來改善產後月經不規律的問題。
產後調經主要從飲食調理入手。可以在食譜中添加絲瓜,絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效,對調理月經不順很有幫助。也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生薑、橘子等食物;或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。這個時候患者要注意,不能夠吃刺激性的東西,不以吃辛辣的東西,還要去醫院進行檢查必要時要接受治療。以醫學治療爲主,食療調理爲輔。
》適當運動
身體經常不活動,也會導致經血運行不通暢,特別是產後迴歸職場的新媽們更需重視運動。可以適當的做一些小運動,例如散步、輕緩的體操等等,避免勞累,同時,要多注意休息,從而令身體恢復到最佳的狀態。
》注意保持心情愉悅
因爲照顧孩子壓力重重、重回職場深深的焦慮感,還有對例假恢復的莫名的緊張,新媽們心情抑鬱或沮喪也常常使月經量減少甚至閉經,而情緒緊張可使月經量增多,月經提前。所以,請你注意保持愉快的好心情,多跟家人聊天排泄情緒,要知道你的“好朋友”與你的情緒有着密不可分的關係。
需要提醒各位的是,產後月經復潮初始可能與懷孕前不太一樣,不過幾次之後就會趨於穩定。但如果月經長期紊亂,或者月經過多,還是需要諮詢一下醫生,以免忽略了其他原因引起的問題。
延伸閱讀:如何分清楚產後惡露和月經
一般純母乳餵養的產婦,可能在哺乳期結束後月經方能來潮。也有的產婦產後42天以後就開始行經了。具體什麼時間行經因人而異。產婦早的在產後6~8周開始行經,10周左右恢復排卵,晚的在產後一年或一年半恢復月經週期。這是因爲在哺乳時產生的催乳素會抑制排卵,也會對月經產生影響,因此哺乳有推遲月經來潮的作用,大多數在產後4~6個月月經復潮,恢復排卵。
產後惡露按規律由紅色變爲粉色,又變爲白色,逐漸減少至消失,隔了一段時間又開始出血,先少後多,持續7~10天,又逐漸減少消失,無不適感覺。這往往就是產後第一次月經。產後第一次月經量可能會比以前的月經量大,持續時間長。這是由於產後內分泌逐漸恢復,所以最初的幾次月經可能不規律,量也時多時少,漸漸的就會恢復正常。
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