近視眼飲食禁忌 五種食物加重度數
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近視是一種很常見的疾病,那麼對於近視患者來說,有哪些飲食禁忌呢?要知道,有一些食物,是會加深近視度數的。
近視眼的飲食禁忌是什麼?
1、忌甜食
甜食可以助長近視眼的發展。這是因爲,甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1,如果機體中糖分攝入過多,維生素B1就會相對不足。因此,患了近視眼或預防近視的人羣,應該儘量少吃甜食。
2、忌精加工澱粉類
精細加工的澱粉類食物,如薯條、蛋糕,會促使胰腺分泌較多的胰島素,過多的胰島素會引起一種重要的生長因子“蛋白質-3”迅速減少,會造成童眼球長得太長,眼晶狀體發育不協調。
3、忌吃容易產氣的食物
如紅薯、芋頭、黃豆。芋頭是屬於容易產氣的食物,容易導致腸道脹氣,腹部脹滿,影響對營養物質的吸收,影響有害物質的排出,不利於患者的恢復。宜吃容易消化吸收,不產氣的食物。
4、忌吃不容易消化吸收的食物
如巧克力、豆芽、糉子;巧克力是屬於比較難消化吸收的食物,容易導致腸道蠕動減慢,腹部脹滿,對營養物質的吸收障礙,不利於患者的恢復。宜吃容易消化的食物。
5、忌吃辛辣刺激的食物
如辣椒、花椒、胡椒。胡椒是屬於刺激性的食物,容易刺激導致眼部分泌物增多,導致視力影響加重,不利於患者的恢復。
近視吃什麼食物改善?
1、藍莓
藍莓個頭雖然小小的,但是營養價值卻很高。專家認爲,常吃藍莓可以緩解眼部不適,特別是對於經常感覺眼睛痠疼,還有夜間視力不良(夜盲症)的人來講,可以多吃點藍莓來提高視力。
2、玉米
爲什麼玉米也可以改善視力呢?這是由於玉米里含有大量的葉黃素和玉米黃素,這 2 種物質可以幫助眼睛抗老化,而且還能減弱紫外線對眼睛的傷害,視力不好的人常吃玉米能有效改善視力。
3、地瓜
地瓜裏含有豐富的膳食纖維,而且吃地瓜有補腎的功效,那這又與改善視力有什麼關係呢?中醫認爲,視力下降也與肝腎不足有關,所以人們可以通過吃養肝補腎的食物來間接改善視力。
4、聖女果
聖女果也是我們常吃的小西紅柿,這種水果裏含有的極高的維生素,大家也知道維生素對於眼睛是很有好處的,近視眼們可以常吃點聖女果來保護眼睛。另外,聖女果也有抗氧化的作用,長期吃它也有美容的功效。
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