春季幼兒營養食譜
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很多家長會給幼兒買營養品,鈣片,維生素糖,蛋白粉等等,幼兒補充營養真的需要這麼東西嗎?其實不然,在春季用簡單的飲食調養的方法就行,不用花多餘的錢去買那麼加工過的營養品。春季幼兒食譜要儘量清淡又富含營養,以下介紹幾款春季適合幼兒的食譜,希望寶寶們都身體健康,活潑可愛。
第一, 胡蘿蔔豬肉蒸飯。
胡蘿蔔蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素含量高,胡蘿蔔和豬肉同煮有健脾養胃、潤燥降火等作用,而且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以在體內可以轉化成維生素A,對寶寶的眼睛多養護的作用。做這道食譜的時候,可以把米先泡十分鐘,這樣飯容易熟,而且飯蒸得比較軟的話不會給幼兒牙齒太大負擔。
第二, 核桃蒸蛋。
核桃含有豐富的鋅和錳,對大腦發育有積極影響,而且核桃含有大量的植物脂肪,可以緩解便祕問題,若是幼兒上火便祕,食用核桃可通便。雞蛋含有豐富蛋白質和各種氨基酸,可以爲幼兒提供全面的營養,核桃蒸蛋需要把核桃肉磨成粉狀,然後把雞蛋和核桃混合起來,最後放進水中蒸煮10分鐘即可。
第三, 水煮西蘭花。
西蘭花又叫做花椰菜,營養很全面,包括蛋白質、礦物質、維生素C等等。西蘭花營養之全面能夠很好的提高幼兒的免疫力、抗病菌能力,這在細菌多發的季節作用是很大的。水煮西蘭花保留了菜花的原味,脆嫩爽口、清香柔嫩,在口感上很適合幼兒食用。
幼兒的飲食要多加註意,合理安排好幼兒的營養讓寶寶們茁壯成長!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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