夏季增加寶寶食慾的小妙招
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夏天的時候很多家長都在爲寶寶食慾不振感到手足無措,這都是因爲夏天天氣炎熱,人體通過出汗的方式散熱,導致血液流向皮膚表面,從而腸胃道的血流就比較小,從而造成腸道的消化液分泌比較少,食慾自然而然就降低了。而且寶寶總是比較好動的,活動量大那就容易出汗,從而又需要大量飲水,就沖淡了胃液濃度,也會使食慾降低。還有一點是夏天體內的鋅元素會隨着汗液被排除,而鋅也是味覺的主要構成因素,這樣就會是人們對食物的刺激敏感度降低。那麼夏天要怎麼增加寶寶的食慾呢?
一是調整飲食。
想要讓寶寶食慾得到提升,那麼要吃一些比較容易消化的,不油膩的食物。特別是夏天是蔬菜瓜果上市的旺季,所以可以讓寶寶多吃些蔬菜瓜果,補充豐富的維生素C和無機鹽等營養素。在製作食物的時候可以在菜里加點醋,可以促進食慾,還能預防消化道疾病。既然夏天會因爲鋅的流失而造成味覺失調,那麼就應該要對症下藥多補充鋅元素。可以在寶寶的飲食中增加動物肝臟、瘦肉或者是蛋黃等含鋅豐富的食物,牡蠣蒸蛋是最適合寶寶補鋅的一道菜。
二是補水補鉀。
夏天天氣溫度高,寶寶就很容易出汗,這樣體內的水分流失得很快,還有像鉀和鋅還有鈣等都會由於汗液而流失。特別是鉀元素流失會讓寶寶覺得很沒精神,所以夏天的時候要及時給寶寶及時補充水分 最好是白開水,可以適當的補充一些糖鹽水,但是千萬不要給寶寶和飲料,特別是一些比較小的寶寶,特別是碳酸飲料,這樣會加劇鈣質的流失。應該讓寶寶多吃些含鉀的水果,比如橙子、草莓或者是芹菜等一些蔬菜。
三是禁止冷飲。
夏天喝冷飲會頓時使人們涼涼的,寶寶自然也是這種感受。但是寶寶的腸胃往往比大人的弱,如果吃了冷飲就會對寶寶的腸胃造成刺激,導致腹瀉或者是嘔吐,所以就算大點的寶寶要喝冷飲也要控制一定的量。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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