春節避免胃脹不消化的飲食竅門
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春節是我國的重要節日,在這個節日裏難免人們的應酬會比較多,因此人們的飯局也會增多。而這個時候人們往往容易胃脹不消化。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的消化呢?下面給大家介紹春節避免胃脹不消化的飲食竅門,供大家參考。
控食量
既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。
適當走動
俗話說“飯後百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。
可適當喝一些熱湯
老百姓常說:“喝原湯,化原食”。這兒的原湯主要是指煮麪食時的麪湯、或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。
對症消食
魚吃多了,將生薑搗爛,拌醋調食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎後飲用。
助消化的食物
如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
適當揉摩
按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。
助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
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