2018春節怎麼避免長胖? 春節怎樣吃纔不會胖?
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春節期間,每家每戶都準備了各種各樣的美食,就像蓄積了一整年要餵飽寵物似的。面對這麼多的美食,很少有人能把持住自己的嘴巴。如果你能管好自己的嘴巴不吃宵夜不吃零食那我就服了你了,如果是平時還好,春節期間能做到這樣,我會認爲你是神仙下凡的。
2018春節怎麼避免長胖?
春節回家過着大魚大肉的生活,對於易胖體質的姑娘們來說簡直就是噩夢。那麼在春節期間怎麼避免肥胖呢?
1.春節期間大部分時間都在走親戚的日子中度過的。在親戚家面對着一大桌子大魚大肉的時候,一般來說光吃菜就可以飽了!這個時候就不要勉強自己再加上一碗飯了!
2.吃完晚飯過後,一般時間在六七點左右。不要拖了,趕緊把牙刷了!在睡覺前三個小時最好不要再吃進去高熱量的食物。想想白天吃了那麼多高熱量的食物。這時候不管什麼誘惑都一定要抵抗住了!想想我已經刷牙了,不能在吃了。
3.當然最重要的還是吃了之後要有適當的運動。春節期間家裏親人也比較多。吃完大餐之後不防與大家玩一會兒,比如羽毛球,乒乓球之類的。或者可以和小朋友玩一玩跳一跳。切忌一吃完就上麻將桌,一坐就是一下午到了晚上又開飯繼續吃。
4.還有就是萬年不變的,多喝水多喝水多喝水了!就算沒有什麼用,對於自我安慰還是可以做到的。
春節就快要到了,希望大家可以多吃不胖。
春節怎樣吃纔不會胖?
每逢佳節胖三斤。肥胖一般都是由於暴飲暴食以及食用高熱量食物而引起的。在春節期間,飯桌上必定是大魚大肉,這個時候,不胖三斤也就不叫春節了。爲了避免肥胖,飯飯建議可以做到以下幾點:
1.飯後可以適當走動運動,吃完飯散散步,不要直接睡覺,走走路,消耗消耗熱量是可以的。來點娛樂活動,反正不要一直癱着不動就行。
2.少吃零食。飯桌上大魚大肉這是無法避免的,但是零食這些則是可以控制。少吃零食,不僅可以防止長痘痘,還可以避免攝入高卡路里。像巧克力,餅乾,糖果,這些還是少吃爲妙。
58學習網點評:
首先是飲食,不可以因爲春節就暴飲暴食,適當的多吃是可以,但不能嘴巴不停的吃,這是保持身材最忌諱的!
接着是作息,節日晚睡熬夜通宵是很多人必不可少的,但是經常通宵熬夜對身體是不好的,要控制好自己的作息,早睡早起纔是最正確的。
最後是運動,春節天氣還較爲寒冷,很多人都是吃了睡,睡了吃,不然就是坐着玩遊戲玩手機,就連站着走走的時間都很少。要堅持每天做運動,跑跑步打打球消耗一下卡路里。
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