白領易患慢性胃炎 防治慢性胃炎的“九宜”
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白領易患慢性胃炎
“慢性胃炎是指由不同原因所引起的各種慢性胃粘膜的炎症。慢性胃炎分爲淺表、萎縮、特殊三種。”專家說,慢性胃炎的發病多與情緒不佳、飲食不節(如嗜酒、飲食無規律、過食生冷辛辣等)及幽門螺旋桿菌感染等因素有關,工作壓力大的白領上班族是易感人羣。“人們常說‘人食五穀雜糧,孰能無疾’。而飲食入口,首先影響的就是胃。胃粘膜血管豐富,具有對食品的貯存、消化和運送功能。所以飲食不調是引起胃病的重要因素。”在專家看來,慢性胃炎作爲一種十分常見的消化道疾病,與其它疾病最大的不同,就是吃藥只能緩解一時之痛,沒法根治,養成良好的飲食習慣是預防和治療的關鍵。
防治慢性胃炎的“九宜”
專家指出,預防胃炎首先養成良好的進食習慣,只要做到以下幾點,慢性胃炎可以說已治癒了一半。
宜慢:細嚼慢嚥可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
宜節:飲食應有節律,切忌暴飲暴食及食無定時。
宜潔:注意飲食衛生,杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。
宜細:儘量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。
宜清淡:少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物,少飲酒及濃茶。清淡膳食既易於消化吸收,又利於胃病的康復。
宜定時定量:每日三餐應按時進食,且不宜吃得過飽。正餐之間可少量加餐,但不宜過多,以免影響正餐。
宜軟、爛、易消化:食用的主食、蔬菜及魚肉等葷菜,特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛,便於消化吸收,少吃粗糙和粗纖維多的食物。
宜新鮮:各種食物均應新鮮,不宜存放過久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果,如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。
除此之外,還要講究烹調方法。宜選用的烹調方法爲蒸、煮、燜、燉、燴、汆。不宜選用煎、炸、薰、烤等烹調方法,因爲用這些方法加工出的菜餚不易消化,機體很難吸收。還要忌食烈性酒(其他酒類也應少飲或不飲)、香菸、濃茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性強的調味品。不宜吃過甜、過鹹、過濃、過冷、過熱、過酸的湯類及菜餚,以防傷害胃黏膜。
最後,小編要提醒大家,慢性胃炎是常見的消化道疾病之一,胃藥只能幫助患者緩解一時的病痛,所以,要想徹底的治療此病,飲食調理是很關鍵的,希望上述內容可以幫到您。
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