你知道枸杞的正確吃法嗎
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中醫學認爲,枸杞性味甘平,入肝腎二經,有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳之功效。可用於肝腎陰虛所致的頭昏目眩、腰膝痠軟、遺精、咳嗽、視力減退等症,尤其適宜於老年人服用,有延年益壽的效果。枸杞能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
此外,枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定療效,常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥,很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯。枸杞子雖然具有很好的滋補和美白作用,但也不是所有的人都適合服用。由於它溫補身體的效果較強,正在患感冒發燒、身體有炎症或腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。不過,任何滋補品都不要過量食用,枸杞子也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。
枸杞的正確食用方法 感覺看看營養師的說法吧!
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