哺乳期能喝茶嗎 日常飲食注意事項
本文已影響4.62K人
本文已影響4.62K人
哺乳期可以喝茶嗎?
危害一:易引起貧血
茶葉中富含豐富的鞣酸,鞣酸會與鐵發生反應,從而影響腸道對鐵的吸收,因此更加容易引起貧血等問題。特別是常喝濃茶的人更易貧血。
危害二:影響寶寶睡眠
茶葉中富含咖啡因,咖啡因則會通過乳汁的方式進入寶寶的體內,而咖啡因就具有亢奮精神的作用,因此容易影響寶寶的睡眠質量。正處於哺乳期的孩子正是需要睡眠的時候,如果寶寶長期睡眠不足、無故啼哭對正常的生理髮育也會產生一定的影響的。再加上哺乳期寶寶的腸胃、呼吸道等均未發育,從而進一步加大對身體的危害。
危害三:影響乳汁分泌
茶葉中的鞣酸特別容易被粘膜吸收,而這樣就會影響到哺乳期女性的乳腺循環,從而影響女性的乳汁分泌,特別容易造成乳汁分泌不足。
簡單的說,女性在哺乳期過量飲茶的危害主要表現在以上三方面,當然了並不是說哺乳期的女性就完全不能喝茶了,只是要儘量的少喝濃茶,儘量減少喝茶的次數。
哺乳期女性日常飲食注意事項
均衡飲食
女性在哺乳期一定要注意做到均衡飲食,避免挑食、要科學的適量的攝取每一種食物。這樣才能進一步提高乳法的質量。
減少垃圾食品的攝入
哺乳期的女性還要注意儘量減少垃圾食品的攝入:比如來街邊小吃、燒烤、即時食品、方便麪、罐頭食品、鹹菜等等這些食物都屬於垃圾食品,在哺乳期一定要儘量的避免。
儘量清淡飲食
許多哺乳期的女性認爲在哺乳期的時候選擇高脂飲食方式,更有利於寶寶的營養攝入。事實不然,研究表明現代人的生活水平提高了,多數人都不會有營養不良的情況,盲目的大魚大肉飲食法,一來容易引起哺乳期女性的發胖,二來也會影響到寶寶的生長發育,會直接影響到寶寶的體質的。日常飲食不要加工過於精細。
要儘量遠離的食物
回奶的食物如韭菜、麥芽、影響嬰幼兒智力發育的食物,如味精、精加工的食物;影響消化的食物,如高脂油炸的食物;影響嬰幼兒身體發育的食物如巧克力、咖啡、濃茶、動物內臟也要儘量少吃。
最後提醒廣大寶媽們,在哺乳期除了要注意日常科學的飲食方式之外,事實上還有點也是需要廣大的哺乳期的女性注意的,那就是要儘量保持樂觀的情緒,這樣才能夠分泌出足夠多最有利於寶寶健康成長的乳汁。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
孕晚期飲食禁忌注意事項
夏季哺乳要怎麼做 需牢記哺乳注意事項
哺乳期能喝茶嗎:哺乳期喝茶對寶寶和媽媽的影響
經期不能做的12件事及飲食注意事項
哺乳期修牙 這些注意事項要牢記
哺乳期可以吃西瓜嗎 注意事項有哪些
乾眼症飲食注意事項 推薦喝4款茶飲
注意!哺乳期這些食物千萬不能吃
公交車上哺乳被罵 公共場合哺乳注意事項
月經期能喝清熱解毒的涼茶嗎 有哪些注意事項
哺乳期女人要少吃螃蟹 注意飲食才能避免回奶
哺乳期究竟能喝羅漢果花茶嗎
哺乳期可以補牙嗎 這些事項要注意
糖尿病前期飲食注意事項
夏季母乳餵養注意事項 多喝水飲食多樣化
哺乳期能喝腸清茶嗎 有什麼作用
哺乳期媽媽喝什麼茶能減肥?
牛蒡茶哺乳期能喝嗎 專家:最好不喝
女人哺乳期不能吃什麼食物 哺乳期飲食上應該注意哪些
哺乳期上環 這些事項要注意
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
女性月經期能喝茶水嗎 月經期注意事項
哺乳期茶葉蛋能吃嗎 食用茶葉蛋注意事項
拉肚子能喝啤酒嗎 拉肚子的飲食注意事項
來月經可以喝咖啡嗎 經期飲食注意事項
經期能吃火龍果嗎 經期飲食注意事項
秋季哺乳媽媽注意事項 飲食保健如何做
哺乳期能喝紅酒吃零食嗎
孕中期飲食不好怎麼辦?孕中期注意事項及飲食
懷孕初期飲食注意事項
哺乳期飲食注意事項
哺乳期不能吃什麼 哺乳期有哪些飲食禁忌
冠心病日常注意事項 冠心病飲食推薦