哺乳期能吃巧克力嗎 這些事項要注意
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
巧克力有緩解壓力,延緩衰老等功效,是愛美女性的最愛,但是對於哺乳期的女性來說巧克力可沒有那麼好哦,關於哺乳期能吃巧克力嗎?下面我們就一起來看看吧。
哺乳期能吃巧克力嗎
哺乳期可以吃巧克力,但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力,巧克力的成分會通過奶水進入寶寶體內。而作爲一種高熱量食品,巧克力的蛋白質含量偏低,脂肪含量偏高,營養成分的比例不符合寶寶生長發育的需要。此外,巧克力含有使神經系統興奮的物質,會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。
哺乳期吃過多的巧克力,除了對寶寶的身體造成一定影響外,也會影響媽媽的正常飲食,導致身體發胖。由於巧克力的脂肪含量偏高,在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感,因而影響食慾,但飯後很快又感到肚子餓,這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂,影響媽媽和寶寶的身體健康。
不過,哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的,至於多少量,這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃,偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛生,吃後馬上刷牙,以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃,要吃就吃黑巧克力,含糖少一些。
巧克力的熱量
巧克力的熱量(以100克可食部分計)是586大卡(2451千焦),在同類食物中單位熱量較高。
每100克巧克力的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。
所以,大家在吃巧克力時應注意適量,否則會引發肥胖、高血糖等情況。
哺乳期吃巧克力的注意事項
由於巧克力含有一定的興奮物質,以及高脂肪,低蛋白的特點,並不利於寶寶成長,所以哺乳期的媽媽不要過量食用。但是,哺乳期的嘴饞媽媽如果想吃巧克力,也是可以吃一點的,但要注意以下幾點:
1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力:哺乳期偶爾吃點巧克力是可以的,但不要吃太多,每次吃一塊即可。因爲巧克力熱量太大,吃多容易上火,也會影響寶寶的,只是解解饞是可以的。
2、不要飯前空腹吃巧克力:由於巧克力的脂肪含量偏高,在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感,因而影響食慾,導致媽媽不愛吃飯,身體發胖等。
3、吃過巧克力後及時漱口:巧克力含糖量較高,吃後要注意口腔衛生,以防蛀牙。所以在吃完巧克力後及時漱口。
4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃巧克力。
哺乳期不宜多吃的食品
媽媽在哺乳期間,爲了自己和寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊偏好食物,以免破壞影響哺乳效果。所以哺乳期應少吃以下食物:
1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。
2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。
①酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。
②咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。
③太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽咪應加以節制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
4、香菸和菸草:如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸菸的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒菸,並避免吸入二手菸。
5、藥物:對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶貝受到影響,但仍建議哺乳期媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。
另外,媽媽如果在餵了寶寶母乳後服藥,應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶貝,這樣寶寶纔會更加安全。
6、過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產後媽咪不妨多觀察寶貝皮膚上是否出現紅疹,並評估自己的飲食,以作爲早期發現早期治療的參考。因此,建議產後媽媽餵母乳,並避免吃到任何可能會造成寶貝過敏的食物。
精彩推薦:哺乳期新媽媽睡眠不足怎麼辦
哺乳期諾氟沙星能吃嗎?
寶寶夏季能睡涼蓆嗎 這些事項要注意
排卵期有幾天 排卵期這些事項要注意
孕婦能用手機嗎 這些事項要注意
保濟丸哺乳期能吃嗎?哺乳期吃它要注意這些
哺乳期能吃紅薯葉嗎 哺乳期禁吃的12種蔬菜
哺乳期陽了能吃藥嗎
【圖】哺乳期吃什麼好 哺乳期媽媽最該吃的這些食物
女性如何保護乳房 這些事項要注意
哺乳期能不能吃巧克力 哺乳期吃巧克力注意事項
巨乳縮小手術效果如何?這些事項要注意
哺乳期不能吃的東西 哺乳期用藥要謹慎
孕期需要注意哪些 孕期注意事項
女性體檢注意事項有哪些 這些事項要注意
常吃宵夜要注意這些事項
燕麥怎麼吃 這些事項要注意
女性夏季吃榴蓮合適嗎 這些事項要注意
哺乳期女人要少吃螃蟹 注意飲食才能避免回奶
經期爲什麼不能倒立 這些注意事項也要牢記
哺乳期能吃巧克力嗎 哺乳期能不能吃巧克力
哺乳期吃水果有禁忌 這些水果不能吃
三伏天可以吃阿膠糕嗎 這些事項要注意
經期飲食有七大注意 巧克力牛奶要少吃
哺乳期吃什麼好 哺乳期吃西瓜上火嗎
夏天能用止汗露嗎 這些事項要注意
哺乳期能吃螃蟹嗎:哺乳期吃螃蟹的危害及注意事項
疲勞注意力不集中就吃巧克力 這是真的嗎
哺乳期間吃香蕉好嗎 這些好處要牢記
哺乳期不能吃什麼 哺乳期有哪些飲食禁忌
坐月子能洗頭嗎 這些事項要注意
哺乳期上火怎麼辦 哺乳期不能吃什麼
女性在哺乳期要注意什麼 需要放棄工作嗎
油性皮膚怎麼護膚 這些事項要注意