女性月經期間能否吃橘子呢
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中國傳統醫學認爲,女性月經期間的飲食宜溫不宜冷,而橘子是屬性偏冷的一種水果,月經期間食用橘子容易引起痛經,經期變長的症狀。
橘子營養價值分析
橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸,維C具有美容作用,而檸檬酸則具有消除疲勞的作用。很多人習慣吃橘子的時候把橘子內側的薄皮弄掉,事實上那一層薄皮的作用是你想象不到的,它是一種名爲果膠的膳食纖維,它不僅具有通便的作用,還可以降低膽固醇。橘子的果皮當中含有一種名爲橘皮苷的維生素P黃酮類化合物,它不僅可以增強毛細血管的韌性,降低血壓,還可以擴張心臟的冠狀動脈。除了富含維A、維C外,橘子還含有一種名爲「枸櫞酸」的酸性物質,具有預防動脈硬化、解除疲勞的功效,經常食用不僅有助於身體健康,還能延緩衰老,長保青春。
月經期間能吃橘子嗎?
月經期和吃橘子是沒有關係的。月經推遲主要從兩個方面去考慮原因:第一是妊娠,第二是月經不調。如果月經推遲有半個月,那麼就可以去醫院詳細地檢查一下,看是否已經懷孕。有關專家分析,其實月經期是可以吃橘子,但不建議吃太多。因爲女性經期受寒,會引起盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,從而導致月經量過少,嚴重者甚至會閉經。所以小編建議月經期最好是吃熱橘子。
月經期間的注意事項
1、經期要注意保暖,防止受涼,特別是下半身;避免淋雨、涉水、游泳、吹風、喝冷飲等。
2、把大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物加入食譜中;另外,醋、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,都對月經不調具有一定療效。
3、當下社會,人們對女性吸菸早已見怪不怪,殊不知這正是引起月經不調的另一罪魁禍首。
小貼士:
1、養成良好的生活習慣,果斷地戒菸,改變不良的生活習慣。
2、適當地補充維生素C。維生素C能夠減輕吸菸對身體的危害,可以服用一些質量可靠的維C藥片,或者多吃橘子、橙子、獼猴桃等維生素C豐富的水果。
3、月經期間適量地食用橘子,如果出現月經不調,可以有針對性地選擇對症下藥;嚴重的話,需要及時去醫院詳細檢查治療。
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