備孕夫妻應多吃這些排毒食物
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有些人會出現上火、口臭、腹脹、消化不良、便祕等症狀。如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出,會被重新吸收進入體內,給健康造成危害。因此,備孕的夫妻應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。
備孕夫妻應多吃這些排毒食物:
1、紫菜
除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
2、芝麻
所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。
3、香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。
4、蘋果
蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
5、紅豆
紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便祕。
6、木瓜
含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。
7、西瓜
西瓜是水果中的利尿專家,多吃可以減少留在體內的多餘水分。
8、菠菜
菠菜可以促進血液循環,平衡新陳代謝。
9、西紅柿
吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。
10、魔芋
中醫稱之爲“蛇六穀”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預防便祕。
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