七日瘦身湯有沒有效 怎麼做?
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七日瘦身湯一直以來備受影視界喜愛,那麼,七日瘦身湯減肥真有效果嗎?七日瘦身湯怎麼做?
七日瘦身湯真的有用嗎?
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醉,分解脂肪,暢通胃腸,解除人體內毒素。
此湯需一日飲用十次以上,每次1碗以上,連續七日即可達到減肥4~5公斤,再飲用時需用隔水熱溫,不能用火燉開,也可以不加熱飲用,一般一天燉一次,再喝時如上述加熱方式。
七日瘦身湯怎麼做?
食材:
洋蔥2--2.5斤,圓形
青辣椒(綠色尖椒) 0.5--1斤,辣或微辣
芹菜(西芹野芹普芹川蔥) 1斤,正品
番茄(西紅柿) 2.5--3斤,正品
捲心菜(甘藍包心菜包菜葉菜球菜蓮花白) 1斤,扁圓形
鹽少許,食用鹽
注:比例不變,一般一天褒一次,括號中菜名爲各地別名
做法:
1、洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形.
2、青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽,(注:辣頸不去)
3、芹菜用水洗淨,切成斜段
4、番茄用水洗淨,切成小塊狀.
5、捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀
將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3個小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類.
七日瘦身湯減肥的注意事項
1、喝瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此方法效果最好,但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響速度,則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天應控制)。隨意吃喝會影響減肥速度,請根據自身情況自我調節和控制。
2、燉的時候,水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好)
3、如果吃東西,請在喝湯後第四天開始可加吃牛奶、水果,第五天開始吃少量牛肉,第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1~3小時。
4、喝湯期間,餓了就要喝,不感到餓時也需喝,請千萬記住:餓了就必須喝,不感覺餓時,隔一小時喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以餓時喝效果好,不可一次喝幾碗。
5、該湯最好在微溫時喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝,或者在熱水中加溫,請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效,涼湯也可喝。
6、在第四天後需吃食物時,如果發現減肥速度很慢,則只能吃極少量食物,某些人吃東西不影響減肥。
7、延長時間減肥者,則需在第十天後必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)
8、喝湯期間儘量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開水)可以喝冷開水或溫開水,但也要與喝湯相隔0.5-1小時。
9、由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時,故請一定早上煲,當日喝掉效果好,絕對不能晚上煲第二天喝。
10、局部減肥,如臉、背、腰、腹、大腿等,一般只要2~4天即可。
11、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可,中途不可加冷水,在開始時加足。
12、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可,用高壓鍋者始終不能蓋緊,只當普通鍋用,不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時,湯始終需處於微沸騰狀態。
13、不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。
14、對肥胖者而言:洋蔥用2~2.5斤,西紅柿用2.5~3斤,其他菜爲0.6~1斤。辣椒一定要比較辣,以辣到全身發熱,出汗爲準。
15、請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。
16、根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜)。
17、普通減肥者,在瘦下後,需再喝3~5天,每日需喝6~10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓,喝3~5碗,持續1~3個月(胖人用3個月),期間不影響飲食。按此飲用不反彈,凡喝湯超過十五天者,無需用這一條。
18、纖維素可長期存在於人體內,它起着抗脂肪作用。
注意:七日瘦身湯,主要是用蔬菜來瀉清腸胃,但是沒有蔬菜的美味,較爲難吃,雖然是僅僅七天,但容易拉肚子,人容易感到飢餓。使用後一旦停用也容易反彈,但對短期瘦身極爲有效,對演員減肥上鏡有效。
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