冬季喝哪些粥能夠養顏美容

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冬季喝哪些粥能夠養顏美容

臘八粥

原料：多種米、豆、乾果和堅果。從現代營養學的角度來看:豆子中含有很多優質植物蛋白，乾果則濃縮了鮮果中的營養物質，堅果不僅含有豐富的蛋白質，而且富含維生素E和多種微量元素。

功效：對於提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用

山藥枸杞粥

原料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑的作用。

雞汁粥

原料：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。

功效：適用於虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病症。

黃瓜粥

原料：大米100克，黃瓜1根，肉餅1塊，菜、調料香油、姜、精鹽各適量。

功效：粥是很多MM都十分喜愛的食物，因爲粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

核桃粥

原料：核桃仁30克，大米適量。

功效：適用於老年人、小孩體弱者。

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