盤點孕前夫妻優育的飲食習慣
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咖啡因會影響優育嗎
在當今競爭壓力日益加大的環境下,很多年輕人養成了熬夜的習慣,往往加班到深夜,就喝上一杯濃濃的咖啡或者濃茶。如果你打算懷孕,從現在開始最好就不要再喝這些含有咖啡因的飲料了。
這是因爲在咖啡和茶葉裏含有大量的咖啡因,而咖啡因是一種中樞神經興奮物質,如果長期過量飲用,大多數人不僅會患上失眠症,而且還會增加胰腺癌的發病率。
如果長期飲用咖啡,還可能影響女性生理變化,在—定程度上可以改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內的着牀和發育,同時對男性生育也有一定影響。
計劃懷孕的準媽媽們如果長期大量飲用咖啡,可以使心律加快,血壓升高,不僅易患心臟病,而且還會降低受孕機率。
所以,建議計劃懷孕的夫妻:
● 儘量建立良好的作息時間。
● 以新鮮果汁或蔬菜汁代替咖啡和濃茶。
溫馨提示:
已經懷孕的準媽媽對咖啡的飲用要更加慎重。雖然毒性不大,排泄較快,但是對準媽媽和寶寶仍然還有一些不良的作用:
● 準媽媽如果在孕期飲用咖啡會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。
● 咖啡因可以通過胎盤進入寶寶體內,刺激寶寶興奮,影響寶寶大腦、心臟和肝臟等器宮的正常發育,使寶寶出生後體重較輕。出生後的寶寶也沒有正常的寶寶活潑,而且肌肉發育也不夠健壯。
吸菸會影響優育嗎
吸菸是煙氣和特殊物質的混合吸入。菸草中的一氧化碳、尼古丁、氰化物、硫化物以及銅、苯等這些有害物質不僅可以使染色體和基因發生變化,而且還能通過吸菸者的血液直接進入生殖系統。
如果男性每天吸菸30支以上,他的畸形精子的比例會超過20%,而精子的存活率卻只有40%左右。
● 大量吸菸還會導致男性性慾下降,甚至出現陽痿。
● 吸菸的女性與不吸菸的女性相比,吸菸女性更難懷上寶寶。即使懷上了寶寶,對寶寶也會有一定影響。
● 如果妊娠期女性吸菸或被動吸菸,不僅會影響寶寶發育,還會增加發生流產、胎死腹中、胎盤受損、新生兒體重過輕、畸形兒的機率。
所以說,如果夫妻準備懷孕,至少要戒菸三個月以上,才能確保體內殘存的有害物質排出體外。而且需要準媽媽注意的是:要儘量避免煙氣的吸入,遠離吸菸場合,而且在家中還要避免有人吸菸。
喝酒會影響優育嗎?
我在婦產醫院工作的這麼多年裏,見過不少畸形的新生兒,其中有種寶寶模樣是十分醜陋。“長的腦袋小,顏面中部寬平,鼻樑低矮,短鼻子,鼻孔朝天,眼睛小斜視,上脣狹窄而且內收,小下巴,長了一對招風耳朵••••••”
其實,這樣的寶寶被稱爲“星期天寶寶”,這主要是由於在孕前男女性過多貪戀杯中之酒所導致的。酒的主要成分是酒精(也稱爲乙醇),酒精是生活中常見的致畸劑之一,很容易引起人體染色體的畸變。
酒後行房懷孕生下的寶寶,大約有1/4會出現畸形或智力障礙。飲酒影響優生優育的原因主要有:
● 男性如果經常飲酒,不僅會降低睾丸激素的分泌量,而且會增加精液中不良精子的數量。並且,長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒,造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。
● 準媽媽飲酒後,酒精進入人體,而且酒精更容易集中於滋養寶寶的血液中,然後再通過胎盤進入寶寶的體內,會造成寶寶酒精綜合症。
值得準媽媽注意的是:酒精並非只存在於我們通常認爲的白酒、紅酒、黃酒中,一些碳酸飲料也含有酒精,如米酒、甜酒、可樂等等對準爸媽的生育健康都是有害無益的。
所以,想做準爸媽的夫妻要在孕前提前6個月戒酒,最好多喝礦泉水。礦泉水不僅水質純淨,水味適口,而且含有人體所需的多種微量元素,具有調節人體功效的作用。
營養失衡會影響優育嗎?
有些準媽媽對水果情有獨鍾,認爲水果吃了皮膚好,還可以充分地補充維生素,就把水果當成主食。其實,這種做法是不科學的,雖然水果裏含有豐富的維生素,但有的水果糖分含量很高。如果過多地攝入糖分,會增加體內血糖含量,極有可能引發妊娠期糖尿病,而且影響其他營養素的攝入。素食主義者也是營養失調。
男性常常是喜愛食肉的人羣,偏愛於各種肉類。雖說精子的生成需要優質蛋白質,但是,如果高蛋白物質一旦攝入過多,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,使精子的質量受到影響。準爸爸們常常對蔬菜、水果之類不屑一顧。其實,蔬菜水果裏含有豐富的維生素,如果男性缺少蔬果當中的營養物質,還是有可能產生不出健康的精子,從而降低生育能力的。肉食主義者也是營養失調。
所以,對於有生育計劃的孕齡夫妻來說,必須避免營養失衡,因爲營養失衡很有可能引起不孕,即使懷孕了也有可能影響寶寶的發育。這主要是因爲:
如果身體營養不充足,是會影響精子和卵子的活動能力,嚴重的營養不良還會導致不孕。
寶寶在母體的發育需要大量的營養作爲後盾。特別是懷孕的頭三個月內,寶寶的各個重要器宮基本形成,大腦也開始急劇發育。這個時候寶寶需要從母體獲得充足全面的營養,而這些營養一部分來自孕前的營養儲備。如果儲備不足,勢必造成寶寶的發育不良,還會因爲缺少某些重要的營養素以導致發育畸形。
溫馨提示:
營養失衡會使寶寶發育所需的某些營養素短缺或者過多,這些都會影響寶寶的“質量”,所以在懷孕前,要做以下方面的準備:
● 首先,夫妻倆應當對自己的營養狀況作一個全面的瞭解。
● 看自己需要增加哪些營養,應該增加多少劑量。
● 必要時請醫生輔助診斷,有目的地調整飲食,積極儲存平時體內含量偏低的營養素。
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