四款預防流感食療方 趕緊收藏
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流感沒有那麼的可怕,當然不及時預防或者治療也是令人難受的!那麼如何去通過飲食調理出現的流感現象呢?除了需要注意的飲食注意事項之外,哪些食療方也是能夠幫助你預防流感呢?精彩不容錯過!
預防流感食療方
1、三豆湯:赤小豆、綠豆、白扁豆各30克,洗淨加水500毫升,煮熟,吃豆喝湯。功能:清熱解毒,健脾利溼。適用於:脾虛挾溼熱,大便稀溏的易感人羣。
2、四紅湯:紅皮花生豆、紅小豆、紅棗各30克,洗淨,加水500毫升,煮熟,加入適量紅糖,吃棗肉、花生,吃豆、喝湯。功能:補氣生血,扶正祛邪。適用於:有慢性病,體質虛弱,氣血兩虛及放化療的腫瘤病人。
3、清心防疫茶:綠茶、菊花、生甘草各3克,用80℃的開水300毫升,沖泡飲用。功能:清熱除煩,芳香解毒。適用於:工作繁忙,勞心耗神,容易心煩上火的易感人羣。
4、補脾健胃茶:烏龍茶、藿香、炒麥芽各5克,用80℃的開水500毫升沖泡飲用。功能:健脾開胃,消食解毒。適用於:脾胃虛弱,飲食不易消化,腹脹便溏的易感人羣。
流感飲食宜吃的食物
1、多喝雞湯,補充蛋白質
美國的科學家研究發現如果在感冒期間多喝雞湯,能抑制咽喉及呼吸道炎症,因爲感冒後多半會伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等症狀,還可能引起鼻塞、流涕等症狀,喝雞湯可以有效控制。多喝雞湯,補充蛋白質。
2、多吃蘿蔔、清熱解毒質
冬吃蘿蔔說的就是蘿蔔的功效,因爲蘿蔔中含有豐富的蘿蔔素,實踐表明,蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。當然最好和薑汁一起喝,效果會更好。多吃蘿蔔、清熱解毒。
3、喝薑糖茶
姜是可以退熱的,發熱的人可以用姜擦拭全身,姜可以帶走熱量,而且還有助於清熱排毒,建議將紅糖、紅茶和姜一起喝,這樣不僅可以暖身去寒,對防治感冒還有良好的功能。喝薑糖茶。
4、吃食鹽
食鹽有獨特的功效,它有助於提高唾液中溶菌酶的含量,可以更好的保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素,而這兩種成分可以來對付感冒病毒。切記控制攝入的量,每天不多餘5克。吃食鹽。
5、喝蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質,可以激發人體的免疫功能,讓感冒迅速康復。
流感吃什麼水果
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等,具有清熱解毒,預防感冒的作用。檸檬有效對抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外,熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效,也適用於風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水,可以補充維生素C,保養身體,達到預防感冒的功效。
荸薺
荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物,有清熱瀉火的良好功效,既可清熱生津,又可補充營養,最宜用於發燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹等功效。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹表示,對於剛發燒的病人來說,荸薺有輔助其退燒的功效,每次吃10個左右即可。無論生吃,煮着吃,還是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養豐富,可以改善呼吸系統和肺功能。西醫研究發現,經常吃梨的人患感冒的機率遠低於很少吃梨的人,每個梨中大約含有10克膳食纖維,可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%,這些纖維素可幫助降低體內膽固醇含量。做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬製適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟後直接食用,效果都不錯。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者,可以用生梨一個,洗淨連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。
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