秋季養生粥 越吃越健康
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
秋天來了,我們在秋季一定要做好腸胃的護理,不然可是會很受傷的,今天小編就和大家一起看看幾款適合秋天吃的養生粥,你值得擁有。
秋天吃這些粥最好
1、黃芪淮山藥粥
秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥,能益血補氣、補脾養胃、生津益肺、補腎澀精,對倦怠乏力,口渴便溏及遺精等症有很好的效果。
2、生地麥冬粥
將生地黃50克,麥冬(去芯)40克,粳米50克,金錢枝桔餅30克,共煮成粥,即爲生地麥冬粥。此粥具有清熱涼血、口乾舌燥、養陰生津等功效,對秋季肺燥乾咳、內熱消渴、心煩失眠、腸燥便祕等有較好的療效。
3、黑米鮮藕粥
鮮藕200克、黑米100克、紅糖適量。將藕洗淨,去皮後切成丁備用。黑米淘洗乾淨,用清水浸泡半小時左右。砂鍋置火上,加入適量清水,放入藕丁、黑米和紅糖煮至成粥即可食用。
煮熟的藕性味甘溫,能健脾開胃,益血補心,故主補五臟,有消食、止渴、生肌的功效。經常食用此粥,可補血養血,產婦、老年體虛者可經常食用。
4、木耳粳米粥
將木耳、粳米加冰糖同煮成粥,即爲木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。
5、百合玉竹粥
百合洗淨,撕成瓣狀;玉竹洗淨,切成4釐米長的段;粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分;把粳米、百合、玉竹放入鍋內,加入約1000毫升冷水,置旺火上燒沸,改用小火煮約45分鐘;鍋內加入白糖攪勻,再稍燜片刻,即可盛起食用。
6、胡蘿蔔山藥粥
取胡蘿蔔200克,山藥200克,粳米60克。將胡蘿蔔及山藥切成小塊狀,先將粳米加水煮粥,半熟時加入胡蘿蔔及山藥,再煮成粥。胡蘿蔔可提高呼吸道抵抗力,山藥健脾助消化,對脾胃弱、少食多病的人有益。
喝粥對於許多口味清淡的人都是一個很不錯的選擇,再加上粥又有暖胃等功效,在這個秋季大家可以多試試上面這些粥,你或許會愛上它們的。
越吃越年輕的排毒蔬菜 吃出來的年輕才健康
男性保健 冬季養生吃出健康來
秋季減肥吃什麼好 下面這些讓你越吃越瘦
秋季潤燥 這5款健康養生粥絕對少不了
健康都是吃出來的 秋季最養生的六種水果
秋吃板栗健康營養 生吃可補腎養生熟吃能健脾舒經
男人早餐怎麼吃?跟着小編這樣吃,讓你越來越健康!
適合秋季的養生粥 六種秋季養生粥食譜
晨起8件事讓你越來越健康
男人養生 11種食物越吃越聰明
秋季養生小常識 注意11點健康好個秋
越吃越瘦的10種食物 秋季不長膘
秋季吃什麼能減肥 6種食物讓你越吃越瘦
新知:泡菜放越久 食用越健康
女性經期規矩多 保養好了纔會越來越健康
37歲女子吃素食越活越年輕 如何健康吃素
8個妙招越吃越養胃 十大健脾養胃的食物
秋季吃紅薯養生 要牢記6個健康提醒
重口味藏什麼隱患 是不是吃鹽越多越健康
女性健康養生知識:8大隱私部位 越醜越健康
秋季滋補養生越補越好嗎?2017年秋天是幾月份?
飯前喝水對身體有什麼好處 學會養生身體纔會越來越健康
夏季減肥要趁早 3道減肥粥讓你越吃越瘦
冬季養生宜吃的健康滋補粥 冬季養生宜吃哪些健康滋補粥
女人三十要學會吃 這些食物越吃越健康
秋季減肥吃什麼 推薦10種越吃越瘦的食物
女性健身需要注意四點 越來越健康
養生好時節 秋季養生茶讓你生活更健康
6種食物讓腸胃越吃越健康 你吃對了嗎
夏季養生 睡眠並非越多越好
男性健康 男人尿的越遠越健康嗎
秋季如何養胃健脾 四大養生粥推薦
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜