用眼過度易傷肝 推薦6款養肝食物
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從中醫的角度來看,疾病並不是一下子就會出現的,有很多都是慢慢累積纔會引發的,所以當疾病出現的時候,一定是有原因的。在最近幾年,很多人都因爲工作跟學習的原因,總是出現過度用眼的情況,而一旦長期出現用眼過度的話,是很容易傷害肝臟,導致肝臟患病,危害身體的健康。那麼你知道爲什麼用眼過度會傷肝嗎?下面就跟隨小編一起來了解一下吧。
爲什麼用眼過度會傷肝?
根據中醫的記載,肝主藏血,當肝臟擁有足夠的血液的時候,纔會讓我們的眼睛變得明亮,如果出現過度用眼的情況,就會傷害到肝臟的精血,進而引發視力下降或者頭暈的情況。所以當我們在看書或者使用電腦的時候,不要長時間注視,要每半個小時讓眼睛休息一下,按摩一下眼睛,或者是看一看綠色的植被,也可以選擇在平時的時候,吃一些能夠補肝的食物,這樣纔不會同時傷害眼睛跟傷害肝臟。
日常養肝的食物
海帶
海帶這種食物算是挺常見的,其富含很多的蛋白質跟脂肪,也含有不少的維生素B2跟維生素B1,這些物質對肝臟都是有非常好的用處,在平時的時候可以選擇吃海帶來進行養肝,是很好的一個方法。
當你旁邊有朋友的肝功能不是很好的話,是可以叫他吃點西紅柿的,因爲西紅柿含有不少的番茄紅素跟維生素,這些物質能夠對肝臟進行保養。如果是肝炎的患者,也是可以通過食用西紅柿來養肝的。
菠菜
說到養肝的食物,菠菜肯定是不可少的。菠菜含有很高的營養價值,具有補血、養肝跟滋陰的效果。但是小編在這邊給大家提個醒,烹飪菠菜的時候,最好是要先用開水白灼一下,不然是會影響到人體對鈣物質的吸收程度。
胡蘿蔔
胡蘿蔔這個食物也是具有養肝的效果,它能夠幫助肝臟把毒素排出體外,讓肝臟裏面的脂肪降低,讓肝臟的負擔降低,所以說吃胡蘿蔔也是可以養肝的。
西蘭花
養肝的食物肯定是少不了西蘭花的,這個是因爲西蘭花能夠協助肝臟分解內部很多的化學毒素,不會讓這些毒素一直都殘留在體內,危害肝臟的健康,也能夠減輕肝臟的負擔,對肝臟的好處是很大的。
枸杞
根據古書的記載,枸杞是具有明目養肝的效果,每天可以選取20顆枸杞直接用開水沖泡飲用,能夠養護肝臟。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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