清理腸道垃圾不妨吃它們 幫助減輕腸道負擔
本文已影響7.42K人
本文已影響7.42K人
爲了有好氣色,好身材,必須要及時給腸道清理垃圾。想要清理腸道垃圾,可以通過食療的方法,也就是有助腸道清理垃圾的食物。想知道哪些食物清理腸道垃圾的效果好,就趕緊來看看。
哪些食物清理腸道垃圾的效果好
1、燕麥
早起泡些燕麥片食用,有助促進腸胃蠕動,因爲其富含纖維素。如果不想要喝燕麥粥的話,可以將燕麥打成汁當作飲料來喝,通便排毒效果也非常不錯。
2、黑木耳
適當吃些木耳,不僅能夠將毒素排出身體外部,而且還夠清理胃部,這是因爲其含有植物膠質。當你覺得腸道垃圾多的時候,應該炒一些黑木耳食用。常見的木耳食譜有山藥炒木耳、雞蛋炒木耳、涼拌木耳、木耳紅棗湯等等。
3、黃瓜
這種蔬菜很常見,很多喜歡生吃,因爲覺得水分多,可以爲皮膚補充水分,起到嫩膚的效果。其實,適當吃黃瓜能夠促進身體代謝速度,加速毒素排出。想要清理腸道垃圾的人,要多吃些黃瓜。其中,黃瓜除了可以生吃之外,也可以烹飪成菜餚食用,常見的吃法有涼拌、直接炒熟了食用。
4、大蒜
很多人都愛吃大蒜,除了是喜歡重口味的食物之外,是因爲大蒜具有排毒的功效。這是因爲其含有的成分能夠刺激人體肝臟,讓肝臟器官產生解毒酶,有了這種酶消化系統內的毒素能夠更好地被排出去。
清腸食譜有哪些
1、南瓜糙米飯
準備好600G的南瓜,2杯糙米。然後將糙米洗淨,放入電飯煲中加水浸泡三個小時,等待期間將南瓜去皮洗淨後切成丁。之後等糙米泡軟了之後,再加入少許的清水開火煮一下。差不多煮十分鐘之後,加入南瓜丁和食鹽繼續煮,等到飯熟了就可以吃了。
作用:這款食譜富含維生素B和E,日常食用可以促進血液循環,利於廢物排泄。
2、蘋果銀耳湯
準備好1個蘋果,1朵銀耳,適量的冰糖和枸杞。然後將銀耳先放入水中泡軟,軟了以後將其放入鍋中加水煮沸。之後等到湯水沸騰了,再加入洗淨的蘋果片、枸杞一起煮。最後加入冰糖調勻,等到湯變得濃稠了就可以吃了。
作用:此款湯具有清腸瘦身的效果,覺得自己腸道內垃圾多的人,要多吃一些。
清理腸道該怎麼做
1、適當運動
運動可以增加人體內的陽氣,體內陽氣充足的話,大便就會比較順暢。因爲人體排便的時候,需要陽氣地推動。每天適當運動的話,能夠更好地排便,幫助你清理腸道內的垃圾。
2、早起喝杯淡鹽水
早上起牀之後,調一杯淡鹽水飲用,有助溼潤腸道,軟化糞便,喚醒腸道的蠕動能力,更好地將糞便排出去。但是請記住了,不要加入太多的食鹽,如果鹽分體內堆積過多的話,很容易誘發水腫的,反而不利健康。
多吃這些食物減輕腸胃壓力
六類減肥食物清理腸胃贅肉
體內排毒必吃Top4 讓你腸道清潔溜溜
腸道不好怎麼調理?腸道不好吃什麼食物好
改變6種食物的吃法 給腸胃減負
腸毒不清不僅會變醜還易變胖 能清宿便潤腸道的食物
清晨輕鬆快樂減肥無負擔
心理暗示 它對人們有何幫助
夏季吃啥能夠清理腸胃?
養生常識 早晨第一杯水喝它清宿便淨腸道
吃什麼對腸道好 腸道最喜歡的食物都有哪些呢
什麼食物清腸道垃圾
減肥算熱量不如調理腸胃 調理腸胃的方法
腸道的最愛:瞭解腸道最喜歡的食物
老人大便乾燥吃什麼調理腸道
清理血液垃圾可以吃什麼 這些食物就是血液垃圾的天敵
改變6種食物的吃法 給腸胃減負
最噁心的魚:清道夫魚,以糞便垃圾爲食(很難吃)
腸胃不好 腸道最怕這四類食物
吃什麼食物可以清理腸胃
燕麥爲什麼能減肥 3道燕麥食譜清腸排毒
減肚子贅肉吃什麼偏方有效 清理腸道垃圾減肥法
血液垃圾帶來危害 多吃9類食物有效清理血液垃圾
幾個小動作幫你輕鬆護理腸胃
5種傷腸道壞習慣 打響腸道保衛戰
腸道健康身體健康 這樣保護腸道會更好
吃法誤區讓腸道越吃越“堵”
腸道不健康的表現 三招保護腸道健康
茴香菜的功效與作用:幫助腸胃消化(減輕月經疼痛)
腸道越吃越堵?不是腸道的問題是你的問題!
八珍糕吃多的害處:加重腸胃負擔(傷害脾胃)
結腸炎偏方 讓你的腸道不受折磨
讓腸道變得更健康的方法 腸道不好的人來瞧瞧