四種食物越吃越年輕
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
更多推薦:苦瓜家常烹飪方法詳解
巧克力
巧克力:擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。
一提起巧克力,很多人都是既愛又怕,愛它的甜蜜與濃情,愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜……揭開巧克力的健康真相。
很多消費者既難抵巧克力的美味,又怕吃後發胖。與會專家認爲,肥胖是一種既有遺傳基因缺陷,又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。
專家建議:運動前15分鐘補充適量巧克力,有助於運動中的能量供給和運動後的恢復。想要享受美味又不會長胖,當然要多鍛鍊身體。#p#副標題#e#
更多推薦:十種沒煮熟蔬菜比砒霜毒
菠菜
菠菜:不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質,以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外,還可脫水制乾和速凍。
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇爲養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質,其作用與胰島素非常相似,能使血糖保持穩定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲症等維生素缺乏症的發生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進細胞增殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,有助於防止大腦的老化,防止老年癡呆症。哈佛大學的一項研究還發現,每週食用2~4次菠菜的中老年人,因攝入了維生素A和胡蘿蔔素,可降低患視網膜退化的危險,從而保護視力。#p#副標題#e#
更多推薦:哪些水果改善你的睡眠
蘑菇
蘑菇:營養豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
1. 通便排毒:蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利;
2. 止咳化痰:蘑菇提取液用動物實驗,發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用;
3. 提高機體免疫力:蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能,從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力;
4. 鎮痛、鎮靜:巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效,據說其鎮痛效果可代替嗎啡;
5. 蘑菇含有酪氨酸酶,對降低血壓有明顯效果。
提醒:近一段時間,因食用野生蘑菇引起中毒,甚至死亡的事件在媒體上時有報道……野生蘑菇最好不要採!#p#副標題#e#
更多推薦:可以年輕十歲抗衰老食物
西紅柿
西紅柿:防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。
番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞,能阻止癌變進程。吸收後聚集於前列腺、腎上腺等處,促使前列腺液分泌旺盛,可維護射精功能;番茄多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。女性多吃番茄可激發性慾和激情。番茄除了對前列腺癌有預防作用外,還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的發病危險。
吃西紅柿注意六個禁忌
(1)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
(2)不宜和黃瓜同時食用
(3)不宜長久加熱烹製後食用
(4)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
(5)空腹時不宜食用
(6)不宜食用未成熟的番茄
西紅柿中含大量維生素c,每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶,將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
女人越吃越年輕的十種養顏食物
10種公認抗衰老食品 越吃越年輕
讓你越活越年輕的10大食物
讓男人越吃越年輕的美味食物
讓你越吃越年輕的7大食物
這些食物讓你越吃越年輕
越吃人越瘦的5種食物
女人越吃越年輕的6大食物
這些食物讓我們越吃越年輕
10種食物越吃越“性”福
吃什麼越吃越年輕 越吃越年輕的食物
8種水果讓你越吃越年輕
十種越吃越瘦的食物
女性越吃越年輕的抗衰老食物
八種鹼性食物 讓女人越吃越年輕
越吃越年輕的六大食物
6種水果能讓你越吃越年輕
越吃越年輕的幾種營養早餐
吃7大食物 讓男人越活越年輕
九種水果越吃越年輕
七大食物助你越吃越年輕
抗氧化食物 助你越吃越年輕
越吃越年輕的25種抗衰老食物
讓女人越吃越年輕的食物
越吃越年輕的食物有哪些
讓女人越來越年輕的13種食物
盤點讓你越吃越年輕的午餐食物
八種美容養顏抗衰老食物 讓你越吃越年輕
注意飲食能抗老 七種食物讓你越吃越年輕
男人專屬食物讓你越吃越年輕
讓女性越吃越年輕的食物
7類食物能夠讓您越吃越年輕
胃癌越來越年輕化 預防胃癌多吃六種食物