盤點：最常見的八大降壓美食

　　1、蠶豆花

　　鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。

　　2、葫蘆

　　將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。

　　3、黑木耳

　　用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

　　4、蓮子心

　　蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

　　5、西瓜皮

　　取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。

　　6、綠豆

　　綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

　　7、芹菜

　　因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。#p#副標題#e#

8、荸薺

取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。

高血壓者的常食藥粥：

芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮爲粥，作爲早餐食用。

荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

藥膳驗方：

常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。

燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發後洗淨，加水適量，文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。

燉海蔘：水發海蔘30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化後食有。

天麻燉雞蛋：天麻9g，煎1小時後，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟後服食。

醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。