蔬菜過量食用對身體有危害
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
蔬菜裏含有豐富的維生素、礦物質,食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動,促進排便,提供機體所需的微量營養素,發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會有以下危害:
某些蔬菜含較多的草酸易形成結石 菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸,與其他食物中的鈣結合,容易形成草酸鈣結石,這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
易加重結石病情 大部分蔬菜是鹼性食品,對於已患有磷酸鈣結石的病人,日常吃大量鹼性食物可使結石增多,且不易排出體外。
不易消化 粗纖維含量高的蔬菜,如芹菜、春筍等,大量進食後很難消化,胃腸疾病患者不宜多食。
粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等,加重病情。
影響鈣、鋅吸收 懷孕的婦女和生長發育期的兒童、青少年,大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收,影響孩子智力發育和骨骼生長。
如果爲“節食”、“飽腹”而大量食用蔬菜,減少或禁食肉類、魚類,不但影響機體攝取和吸收必需脂肪酸、優質蛋白質,造成蛋白質營養不良,更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養物質。女性尤其要注意避免因爲過度素食導致的缺鐵性貧血和缺鈣。
哪些水果吃過量會危害身體健康
節食減肥對身體有什麼危害
飢餓減肥對身體的危害 不吃紅肉減肥對身體的危害出汗減肥對身體的危害斷食減肥對身體的危害水果代餐減肥對身體的危害
雞精和味精哪個危害大,適量食用無害(過度食用有害)
假體豐胸對身體有沒有傷害,假體豐胸對身體有危害嗎
蔬菜生吃有危害嗎?
苦杏仁和甜杏仁的區別 食用過量對人體產生危害
高脂食物對身體有哪些危害?
寶寶挑食對身體有什麼危害
艾葉的煙對身體有害嗎 少量吸入危害可忽略
過量食用豆腐的5種危害
服用避孕藥對身體危害
過度遺精對身體有什麼危害呢
過量吃食鹽對血管的危害有多大
苦杏仁和甜杏仁的區別 食用過量對人體產生危害
爽身粉對身體有哪些危害
食用膠對人體的危害有多大
用這種紙包食物對身體有害
高湯粉對人體有危害嗎 本身沒有危害製作過程可能有害
天天都吃的蔬菜也有保質期 過期蔬菜的危害大
生吃蔬菜對身體好嗎?
燒烤蔬菜對於牙齒的危害
餐館食用魚檢出孔雀石綠 對身體有危害
攝入過多的蔬菜會有什麼危害?
剩菜對人體有哪些危害呢
過瘦對女人的身體有哪些危害
含二苯酮的防曬霜對身體有害嗎 過量使用有危害
過量食用豆腐會有什麼危害?
吃東西過量的害處 過量飲食對身體有害處嗎
睡前用電腦對身體的危害
蔬菜吃過多的四大危害
節食減肥對身體危害有哪些
抑鬱對身體有何危害