飲食的七大“致命”惡習
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現在人們的生活越來越富裕,生活條件都有所提高,身邊的食物種類也“悄悄“變多,那麼,在衆多食品中危害身體的食物有哪些呢?還有吸菸對身體的危害有多大呢?親愛的你們究竟知道多少呢?我們真的應該好好了解一下。
惡習1:進食速度過快
指控:加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食慾亢進而肥胖。處罰決定:儘可能讓牙齒和舌頭動得慢一點。
惡習2:飲水不足
指控:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。處罰決定:多喝水,勤上洗手間。
惡習3:宴席不離生食
指控:導致各種寄生蟲病。處罰決定:1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌,可酌量加醋,少放鹽。3.先吃水果等生食,然後再吃熟食,不會出現白血球增高的現象。
惡行4:水果當主食
指控:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。處罰決定:先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
惡行5:餐後吸菸
指控:飯後吸一支菸,中毒量大於平時吸十支菸的總和。因爲人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。處罰決定:全面禁菸。
惡習6:保溫杯泡茶
指控:茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。處罰決定:換杯子。
惡習7:嗜飲咖啡
指控:1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。3.降低工作效率。處罰決定:少喝。
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