懷孕後期吃什麼好
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從懷孕28周起至孕40周爲孕後期，此時期胎兒生長最快，孕婦的食慾繼續增強，膳食安排應以孕中期、孕後期準媽媽膳食指南爲指導，在孕中期飲食的基礎上作相應的調整，營養攝取 除了要滿足
懷孕後期吃什麼好呢？從懷孕28周起至孕40周爲懷孕後期，此時期胎兒生長最快，孕婦的食慾繼續增強，膳食安排應以“孕中期、孕後期準媽媽膳食指南”爲指導，在孕中期飲食的基礎上作相應的調整，營養攝取 除了要滿足胎兒生長髮育之外，孕婦和胎兒體內還需要儲存—些營養素，因而對營養素的需求量增加。要增加每日進餐次數和進食量，膳食中各種營養素和能量要能滿足孕婦和胎兒需要。膳食組成應多樣化，食品的選擇應根據孕婦營養需要並照顧孕婦飲食習慣，要易於消化吸收。
一般來說、只要孕婦不偏食，食物的搭配得當，只需適當增加—些副食的種類和數量，基本上可以滿足營養需要。這時供給充足的蛋白質、磷脂和維生素可使腦細胞的數量增多，有利於胎兒智力發育。
這時孕婦的食量明顯增加，應多吃些含蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，如牛奶、雞蛋、動物肝臟、魚類、豆製品、新鮮蔬菜和水果。此外、還要多吃些含鐵、維生素B12和葉酸豐富的食物，如動物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕婦本身貧血，又可預防孩子出生後缺鐵性貧血的發生：要儘量少吃過鹹的食物，不宜大量飲水、預防高血壓綜合徵，還要少吃含能量高的食物，避免孕婦過於肥胖和胎兒過大。
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