六條有效防癌方法
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引言:近日爆出的防輻射服的騙局令很多人痛恨,防輻射服竟不能防輻射,意味着增加了癌症危險。不要緊,中醫揭示,別依賴防輻射服幾個防癌方法更有效!
1、減少手機的威脅
儘量讓手機通話簡短,或者使用耳機以避免手機貼近頭部,此外,頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。儘管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論,但是防患於未然總是上策。如果需要長期通話,最好使用座機。
2、每天喝點咖啡
英國科學家研究發現,每週喝5杯或更多咖啡的人,其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。此外,每週5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發病率。
3、每天補充充足水分
充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質的濃度,並使之更快地通過膀胱排泄出去,從而起到降低膀胱癌風險的效果。美國癌症協會建議每天喝充足的水或者飲品。
4、選擇更綠的蔬菜
葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機,同樣會幫助人體對抗癌症,其中含有的鎂已經被研究證實可以減少女性結腸癌的發病風險。每天吃約130克熟菠菜,可提供身體所需鎂元素的20%。
5、烤肉前先醃製
嗞嗞作響的烤肉令人垂涎,但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺導致食管癌,因此,應儘量少吃燒烤。如果實在想吃,最好將肉用檸檬汁、醬汁等醃製至少1小時,這樣可以減少八成的雜環胺,預防食管癌。
6、更多全穀物食品
全穀物比白麪包更有利身體健康。哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示,吃掉含有高糖分的食物,會讓血糖迅速升高,從而增加了患大腸癌的風險。這些問題食品主要是:白麪包、精米及含糖糕點。
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