降脂綠豆湯的做法
本文已影響4K人
本文已影響4K人
綠豆是一種豆科、蝶形花亞科豇豆屬植物,具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。對高血脂患者而言,綠豆湯是一種非常好的補養食品。今天小編給大家講解一些針對高血脂患者的降脂綠豆湯的做法。一起了解一下。。
1、薏仁綠豆湯
原料:綠豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔餅、佛手糖蘿蔔、京糕條各25克,白糖500克,糖水蓮子40粒,金絲蜜棗10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵。
製作:先將綠豆揀淨,用水淘淨,放入盆內,上籠用旺火蒸約30分鐘,至綠豆蒸酥爲止。薏仁米、蜜棗淘洗乾淨,放入小碗與豆同時蒸煮。然後將青梅、金桔餅、佛手蘿蔔、京糕條分別切成綠豆大的丁,分成10份。最後,將鍋置於中火上,加入開水1200克燒沸,將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在湯內,再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內即可。
2、南瓜綠豆湯
製作方法
1.綠豆洗淨,南瓜去皮切塊,要注意是切塊不是片。
2.高壓鍋內放入水,放入洗淨的綠豆大火煮沸後,蓋閥冒氣後,轉小火。煮10分鐘,關火。
3.待高壓鍋冒完氣(大約10分鐘),不愛吃綠豆皮的朋友,可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要敗火,所以不去皮。
4.放入切好的南瓜,再次開大火,高壓鍋蓋閥冒氣後,可以關火了。
5.待高壓鍋冒完氣,如當時喝,不放糖已經很甜。如要放冰箱還是依個人口味加糖,放冰箱儲存,隨喝隨取,冰涼解渴。
綠豆中含有的植物甾醇結構與膽固醇相似,植物甾醇與膽固醇競爭酯化酶,使之不能酯化而減少腸道對膽固醇的吸收、並可通過促進膽固醇異化和/或在肝臟內阻止膽固醇的生物合成等途徑使血清膽固醇含量降低。降脂綠豆湯對高血脂患者很有功效,,希望大家多吃一些。。
夏天綠豆湯怎麼做呢
綠豆粥的做法 家常綠豆粥的百變做法清甜爽口
綠豆湯的功效 解毒防暑降血壓
綠豆涼糕是怎樣的?綠豆涼糕的做法
綠豆湯怎麼煮 4個方法熬出綠色豆湯
綠豆黃豆薏米粥的做法
黑豆紅豆綠豆粥的做法
綠豆餅的分類-綠豆餅的做法
夏季喝綠豆湯 綠豆湯怎麼煮
冰糖綠豆湯的做法 冰糖綠豆湯的功效與作用
綠豆湯的做法 綠豆湯怎麼做好喝
美味海帶食譜:綠豆海帶湯的做法
如何做京式綠豆糕?京式綠豆糕的做法
綠豆湯降暑 體弱者少喝
綠豆糕的做法-綠豆糕的種類有哪些?
喝綠豆湯的五大禁忌:綠豆湯不易冰鎮(綠豆湯的禁忌人羣)
綠豆糕 自制綠豆糕的五種做法
薏仁綠豆湯怎麼做?
煮綠豆湯會變紅是怎麼回事?熬綠豆湯的方法
綠豆紅豆黑豆粥的做法
紅豆綠豆薏米粥的做法
綠豆瓊脂的做法 綠豆瓊脂的做法介紹
豌豆綠豆粥的做法
正宗桂圓大棗紅豆湯做法:桂圓大棗紅豆湯好吃又簡單
排骨冬瓜綠豆湯的做法有哪些
銀耳綠豆湯的做法 這樣做怎麼都吃不夠
大米紅豆綠豆粥的做法
黃瓜雞蛋紫菜湯做法 凍豆腐木耳酸湯做法苦瓜竹筍湯做法玉米海帶墨魚仔湯做法木瓜綠豆湯做法
冰鎮綠豆湯怎麼做呢
冰涼綠豆湯怎麼做
綠豆湯的快速煮法
冰綠豆湯怎麼做呢
綠豆湯怎麼煮才綠 煮綠豆湯的訣竅