綠豆黃豆薏米粥的做法
本文已影響2.81K人
本文已影響2.81K人
隨着生活水平不斷的提高,越來越多的人開始意識到擁有健康的身體是多麼的重要,然而,想要讓身體進行更加的健康我們平時飲食也要做好調整,多吃一些對身體有好處的食物能夠避免疾病的出現,其中紅豆黃豆薏米粥,就是我們最常吃到的一種食物,它能夠補充體內所需要的蛋白質,同時還能起到減肥的作用,下面一起了解一下綠豆黃豆薏米粥的做法。
綠豆黃豆薏米粥的做法
製作材料
主料:薏米30克,綠豆30克.黃豆30克
輔料:薄荷6克
調料:冰糖15克
製作方法
1. 將薄荷用水煎約30分鐘,取汁去渣備用;
2. 將綠豆和黃豆用開水浸泡後,用水煮至半熟;
3. 加入薏米同煮至豆熟米爛;
4. 然後調入薄荷水及少許冰糖即成。
小帖士-健康提示:
本品有清熱解毒、利咽之功效,適用於肺炎高熱或熱退後咳嗽胸痛、痰黃口乾者。
食用價值
薏米味甘淡微甜,營養豐富,含碳水化合物52%-80%,蛋白質13%-17%,脂肪4%-7%,油以不飽和脂肪酸爲主,其中亞麻油酸佔34%,並有特殊的薏仁酯;磨粉面食,爲價值很高的保健食品。[2] 米仁入藥有健脾、利尿、清熱、鎮咳之效。
我掌握食物的做法能夠讓我們的飲食變得更加豐富,上面就是對綠豆黃豆薏米粥的做法介紹,通過了解以後我們平時也可以多做這樣的美食來代替早餐食用,這樣能提供我們一天所需要的營養,尤其是炎熱的夏季食用還能起到清熱解毒的作用。
紅豆和綠豆薏米粥能減肥嗎?
紅豆薏米粥怎麼做減肥 紅豆薏米粥的正確做法
紅豆薏米粥放多少水 紅豆薏米粥和紅豆薏米粉哪個好
大米紅豆綠豆粥的做法
薏仁綠豆粥的簡單做法
薏米綠豆粥如何做
薏米綠豆粥怎麼做呢
紅棗薏米綠豆粥的製作方法?
薏米紅豆黃豆粥有哪些副作用
薏米紅豆粥用豆漿機怎麼做
紅豆黃豆綠豆粥怎麼做?
綠豆粥的做法 家常綠豆粥的百變做法清甜爽口
百合綠豆薏米粥怎麼做?
薏米紅豆粥真的可以加綠豆嗎
綠豆薏仁粥的簡單做法
薏米紅豆粥的功效:長期吃薏米紅豆粥的副作用有哪些
紅豆薏米減肥法的原理 紅豆薏米快速減肥法具體做法紅豆薏米減肥食譜紅豆薏米快速減肥法多久見效紅豆薏米減肥的注意事項
綠豆紅豆黑豆粥的做法
薏米紅豆綠豆粥的禁忌有哪些呢
綠豆薏仁粥的做法
薏米綠豆粥的做法 薏米綠豆粥怎麼做
黑豆紅豆綠豆粥的做法
南瓜綠豆薏仁粥的做法