鼻咽癌病人治療後可練氣功
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鼻咽癌病人治療後體弱無力怎麼辦呢?護理對於鼻咽癌病人十分重要。如果能夠讓病人心情舒暢、休息得當,會起到事半功倍的效果。但是如果護理不當的話,反而會起到相反的作用。這樣就是害了病人。我們如何做才能鼻咽癌患者擺脫體弱無力的狀態呢?
其實體弱無力是病後康復期患者常遇到的問題,應適當練氣功和進行輕量的康復運動,以增強體質,增加耐力。
1)氣功。宜練習靜功,其中以強壯功較合適。據報道,在臥位或坐位下練習靜功,能降低機體能量代謝率(比練功前下降約20%),減少機體耗氧量(比練功前減少約30%),有利於減少患者身體的消耗,重新積聚精力。
強壯功練功具體方法如下:①姿勢。體弱者取仰臥式,頭置枕上,兩臂舒展放身旁,兩腿自然伸直,兩眼輕閉,口自然閉合,上下牙齒輕輕接觸,舌尖自然抵住上齶;體質一般者取平坐式,端坐在寬平的方凳上,兩足穩實踏地,兩腿平行分開,膝、髖都屈成90°,身體端正,手掌輕放在大腿上,兩肘自然彎曲,頭端正,下頜微收,腰背正直,眼、口、舌要求與仰臥式相同。②呼吸。自然呼吸,鼻吸鼻呼,基本上按平日呼吸的節律和深度,只要求呼吸調整得細、勻(節律均勻)、穩(穩暢)。③入靜方法。用意守小腹法,在進行細勻而穩定呼吸的同時,意想腹部臍下一寸半左右的地方,也就是把思想輕鬆地寄託在這個地方,使注意力集中,不致有雜念干擾練功。如有雜念浮起,再把思想收回來,重新守着小腹部。以上方法每天練習2~3次,每次15~30分鐘,長期進行。
2)太極拳。可練習簡化太極拳。太極拳動作柔和、靈活、輕鬆,脊柱和四肢各大關節的活動比較全面,具有促進血液循環,改善消化吸收,保持關節運動靈活性的作用。每天練習1~2次,每次5~10分鐘。
3)散步。每天或隔天1次,距離100~1 000m,量力而爲,速度中等,有助於增加耐力。
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