打鼾危害有什麼
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打呼嚕又稱打鼾,打鼾不僅對個人有所危害,容易引起段時間的呼吸暫停,還會使其周圍的人深受其害,無法進入夢鄉。
怎麼緩解打呼嚕?
側着身子睡覺有效
這是個有效的方法,韓國還開發出了一個專門用於睡覺的產品,讓打呼嚕者只能側睡,不能平躺。這是經過醫學證實有效的方法,但目前國內沒有引進這類設備。因爲人在睡眠中不可能保持同一個體位,會動來動去。美國也有類似用墊棒球睡覺,免得平躺睡的方法,你可以嘗試。
減肥、做運動有效
肥胖,特別是脖子短、舌頭大的中老人是打鼾的高危人羣,如果自己能多做運動,脂肪減下去當然可以改善脂肪過多阻塞氣道問題。
做個手術,一了百了部分人有效
睡眠呼吸暫停綜合症多發生在中老年肥胖者、絕經期女性、有扁桃體肥大鼻甲肥大問題阻塞氣道的兒童身上。兒童做手術的效果非常好,因爲人體整個氣道非常長,鼻腔、口腔、咽腔、脖子都屬於它的勢力範圍。兒童的問題多出在扁桃體肥大、鼻甲肥大問題阻塞氣道上,只是整個氣道的一兩個點出了問題。
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