高血壓必須遵循什麼飲食原則
本文已影響4.7K人
本文已影響4.7K人
我們都知道高血壓患者血壓的升降受很多因素的影響,其中包括環境、情緒、飲食等等,那麼爲了不讓高血壓患者的血壓升高,我們在飲食方面應該遵循怎樣的飲食原則呢,下面我們一起來看一下:
高血壓必須遵循的五大飲食原則
高血壓患者的飲食原則都有哪些,健康的飲食習慣才能爲我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也爲我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
中醫認爲高血壓形成主要是因爲血管內皮組織代謝不穩定、交感和副交感神經系統混亂造成血壓的升高的原因。所以對高血壓患者來說飲食是很重要的,那麼高血壓患者需注意的飲食原則有哪些呢?
選擇多糖類食物
進食多糖類食物,如含食物纖維高的澱粉、糙米、標準粉、玉米、小米等均可促進腸蠕動,加速膽固醇排出,對防治高血壓病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之憂,故應少用。
限制總熱能
控制體重在標準體重範圍內,肥胖者應節食減肥。體重每增加12.5公斤,收縮壓可升高1.3kPa(10mmHg),舒張壓升高0.9kPa(7mmHg)。說明體重增加,對高血壓病治療大爲不利。
適量蛋白質
蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動,應限制動物蛋白。調配飲食時應考慮蛋白質生理作用,應選高生物價優質蛋白,按l克/公斤體重補給,其中植物蛋白質可佔50%,動物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、瘦豬肉等。
限制脂類
減少脂肪,限制膽固醇;脂肪供給40~50克/天,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油均含維生素E和較多亞油酸,對預防血管破裂有一定作用。同時患高脂血症及冠心病者,更應限制動物脂肪攝入。如長期食用高膽固醇食物,如動物內臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等,可引起高脂蛋白血癥,促使脂質沉積,加重高血壓病,故飲食膽固醇應控制在300~400毫克/天。
通過上面的文章我們知道了,高血壓患者在飲食方面應該遵循怎樣的飲食原則,希望這些能夠引起大家的重視,爲了我們的身體健康高血壓患者在日常生活中一定要注重飲食。
骨癌飲食 遵循飲食6大原則可緩解骨癌
高血壓的夏日飲食原則
高血脂患者飲食 遵循四高一低
胃病患者飲食需遵循6大原則
冬季寶寶飲食要遵循4原則
男人優生飲食應遵循哪些原則
高血壓病的飲食原則
高血壓的五個飲食原則
社會調查研究必須遵循的原則有什麼 社會調查研究必須遵循的原則具體有哪些
春季飲食養生 春季飲食遵循5大原則
冠心病患者飲食遵循三原則
老人飲食養生 遵循“8不貪”原則
高血壓患者飲食的原則
高血壓的飲食治療原則
高血壓的飲食原則是什麼 高血壓患者不能吃什麼
遠離癌症飲食遵循7個原則
怎麼讓大肚腩變成腹肌 遵循鍛鍊法則
妊娠高血壓的飲食原則
腎臟疾病4大信號 飲食遵循五低一高原則
改善高血壓的降壓飲食原則
防治高血壓的飲食原則
高血壓病人的飲食原則
癌症患者要遵循哪些飲食原則
減肥必須遵從8原則
高血壓的飲食指導 高血壓的飲食禁忌
請注意!胃下垂飲食原則要遵循
遵循三個飲食原則能預防癌症
高血壓患者飲食5原則
想要抗癌要遵循哪些飲食原則
減肥期間要遵循的飲食原則
抗癌飲食遵循“四多三少”原則
寶寶吃零食好不好?遵循吃零食的原則才健康
防癌抗癌需要遵循的飲食原則