降壓食物有哪些呢
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高血壓對人體健康危害很大,是心血管病最重要的危險因素,晚期容易併發心腦血管病變,所以我們對於高血壓主要是預防爲主,還有就是飲食上我們多多的調節一下吧,下面我們就給大家說說降壓八寶糊的做法吧。
1.燕麥富含亞麻油酸、氨基酸、單不飽和脂肪酸、維生素B1、 B2、葉酸等,具有補益脾胃、潤腸通便、止虛汗和止血的功效。常食能降血壓、降血脂。
2.蕎麥含有多種維生素、鈣、鎂、鉻和蘆丁、蕎麥鹼及黃酮類物質等成分,具有下氣利腸、清熱解毒之功效,《本草綱目》中說,它能“降氣寬腸,磨積滯,消熱腫風痛、除白濁白帶、脾積泄瀉”。
3.玉米營養豐富,熱量不高,膳食纖維含量高,具有利尿、降壓、降糖、止血利膽、防止動脈粥樣硬化等作用。
4.黃豆號稱“微量元素庫”,蛋白質含量豐富,具有降低膽固醇,分解脂肪,防止動脈粥樣硬化,促進腎功能的作用。
5.何首烏含有多種維生素、卵磷脂、大黃素、大黃酚、大黃酸等成分,可清熱降火,解毒,養陰通便,補肝腎,益精血,烏鬚髮,壯筋骨,用於眩暈耳鳴、腰膝痠軟、肢體麻木、神經衰弱、高脂血症等。
6.藕粉具有消瘀涼血、調中開胃、補心健脾、止瀉止血、安神等功效。
7.黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等,還有多種人體所需的維生素及卵磷脂等物質,具有開胃健脾、利大小便、和五臟、助消化、消飽脹、化積滯、降血壓等作用。
8.核桃仁含有不飽和脂肪酸、賴氨酸、磷脂等,具有防治動脈粥樣硬化的功效。能健腦,健胃,補血,補腎,潤肺,潤腸,養神,安眠。
其實你要是想在家裏做降壓的食物,那麼我們上面這些食材都是我們在日常的飲食應該長吃的,不知道你的日常的飲食中有沒有呢?
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