高血壓的飲食禁忌有哪些
本文已影響8.24K人
本文已影響8.24K人
高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高的症狀,可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。高血壓作爲越來越常見的病症,使人們對它又驚又怕。在現在,許多人知道高血壓卻不懂如何預防高血壓,使自身安全得不到保障,下面小編將簡單介紹下如何在飲食方面預防高血壓:
1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入
飲食應以清淡爲宜,少吃鹹食,吃鹽過多,會使血管硬化和血壓升高,每天吃鹽應以5克以下爲宜。
2、高血壓飲食少吃甜食
甜食含糖量高,可在體內轉化成脂肪,容易促進動脈硬化。
3、高血壓飲食少吃動物脂肪
動物含膽固醇量高,可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
4、高血壓戒菸少酒
有菸酒嗜好的高血壓患者,會因菸酒過多引心肌梗塞,腦中風。
5、高血壓飲食宜多食鉀食物
鉀在體內能緩衝納的食物有:黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6、高血壓飲食宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
7、高血壓飲食宜食鈣食物
美國醫學專家認爲,高血壓患者每天堅持食入高鈣食物,能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多,如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
女人貧血有哪些飲食禁忌
高血壓喝酒有什麼危害 高血壓禁忌大量飲酒
肝血管瘤的飲食禁忌有哪些呢
高考考生的飲食有哪些禁忌
高血壓如何飲食 盤點高血壓的飲食宜忌
高血壓患者飲食要注意什麼 高血壓患者飲食禁忌
冬季高血壓患者的飲食禁忌
高血壓不能吃什麼 高血壓患者飲食禁忌
高血壓的飲食禁忌 你必須牢記
治療高血壓有六個驗方 高血壓禁忌事項有哪些
高血壓患者飲食八大禁忌
孕媽坐月子 飲食有哪些禁忌?
高血壓飲食 高血壓患者的飲食宜忌
洛神花茶有飲用禁忌嗎
高血壓患者謹記5個飲食禁忌
貧血治療飲食有哪些飲食禁忌
高血壓飲食禁忌有哪些 高血壓的飲食禁忌介紹
高血糖、血壓患者飲食禁忌有哪些
高血壓男人的四大飲食禁忌
高血壓患者10條飲食禁忌
高血壓患者飲食須知之禁忌食物!
高血壓患者的5大飲食禁忌
飲食禁忌 高血壓患者不能吃的食物
高血壓患者的5個飲食禁忌
高血脂飲食禁忌有哪些 吃什麼對高血脂有用
高血壓患者吃什麼好 有哪些禁忌
高血壓患者的病因與飲食禁忌
高血壓男人的4大飲食禁忌
高血壓患者必知的5大飲食禁忌
高血脂的飲食禁忌有哪些 四種食物要避開
高血壓患者飲食八大禁忌!
高血脂食物禁忌有哪些
高血壓腎病病人飲食禁忌