便祕也是致癌因素嗎
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便祕時,糞便及這些致癌物質會長時間在腸道內停留,大腸黏膜與致癌物質長期接觸,就可能發生癌變。因此解決便祕問題有利於預防結腸癌,下面我們就一起看看5個原則,學學如何科學通便。
教你如何科學通便
能夠導致結腸癌的原因有很多,便祕也會導致結腸癌的發生。一般來說,便祕是老年人的常見症狀,也是誘發腦出血、心臟病發作以及肺大泡等肺部急症的罪魁禍首之一。最近的研究還發現便祕可能引起結腸癌。下面具體介紹一下。
便祕使排泄物在體內停留較長時間,因此結腸會吸收致癌物質。所以他們認爲,經常性便祕可能是中老年人患結腸癌的主要因素。因此,防止便祕既可以減少腦出血等急症的發生,也可預防結腸癌。
那要怎樣剛纔能更暢通的解好大便呢?以下小編介紹簡單的“科學通便”5原則:
1、解大便要專心
解大便不能一心二用,其實它要求人們專心致志,不要同時跟其他的事情。有不少人喜歡把報紙雜誌一起帶入廁所中,甚至有些年輕人喜歡邊玩手機遊戲邊解大便。這些習慣會使得排便的時間增長,會導致排便反射的減弱,長久下去會導致肛門括約肌有所鬆弛,排便難度加大。
2、有便及時排
便意,是由於直腸的神經受到腸腔內糞便的刺激,繼而向大腦產生排便感覺。如果條件允許應該及時解決問題,如果長久抑制這種便意會使得這個排便信號弱化甚至失靈,所以最好養成每天定時的排便的習慣。
3、排便不能“強攻”
有些人會急於完成任務,打算用猛力去解決問題但結果由於由於糞便極速通過腸腔,導致肛門括約肌受壓力過大,造成腸腔裂傷。
4、定時排大便
定時解大便是個很好的習慣,因爲長期的訓練科室排便形成自動化。至於何時何地定點排便並不是說一定要早上纔是最好的,而是由個人的生活作息而定。
5、便祕宜食療不能依賴藥物
治療便祕的基礎應該是食療,核心是增加膳食纖維,膳食纖維能增強對腸道的刺激促進解便,還能吸附腸內毒素,降低血脂。有不少人會貪圖方便通過瀉藥等藥物方法協助排便,但是長期使用藥物會損傷腸道,會產生依賴作用。
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