恐艾症 怎樣讓自己脫恐
本文已影響2.02W人
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1、規範個人行爲,遵循防護HIV傳播的普遍規律,包括避免高危性行爲、遠離毒品等。
2、與有相同經歷的人講一講自己的擔心和懼怕,也是有效緩解內心懼怕的方法之一。
3、分散注重力,如緊湊安排天天時間,參加體育鍛煉、朋友聚會,學會自筆者放鬆方法。
4、以接納的態度學習新知識,瞭解HIV/AID的基本常識,包括HIV-1的傳播途徑和發病機理以及相關知識。
5、如確實發生了高危行爲,懷疑自己有被感染HIV的風險時,應到各級疾控機構HIV/AID自願諮詢檢測工作室向專業人士尋找幫助,有經驗的諮詢員會爲你提供可參考的建議和/或意見,對減輕懼怕感會有一定作用;同時在國家批准的機構進行HIV抗體檢測,明確是否真的感染了HIV。
6、假如應用上述方法後,對感染艾滋病病毒的懼怕仍然有增無減,可向心理醫師尋求諮詢和治療,必要時可採用藥物療法。
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