運動防肝癌效果怎麼樣
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體育運動被證實是最有效的防癌方法之一,對於肝癌來說同樣如此。體育運動不僅能起到一般所公認的強身健體的功效,而且還間接或直接地起到防癌和抗癌的作用。爲什麼會這樣呢?
第一,運動可改善人體的免疫系統功能。實驗表明,機體處於運動狀態時,每小時分泌物的干擾素量較之平時要增加一倍以上,而干擾素的抗病毒和抗癌作用早已被證實。乙型和丙型肝炎病毒對肝臟的損害很大,目前認爲較有效的藥物便是干擾素;治療肝癌的常用藥物中也有干擾素,運動可讓身體產生較多的內源性干擾素,無疑對肝病的防治是十分有意義的。德國的免疫學家發現,人體免疫細胞數量可隨運動量的增大而上升,甚至騎自行車、跑步、上下樓梯以及家務勞動均可增加免疫細胞的數量,從而有可能在癌細胞形成之初就被消滅。相反,久坐不動者,由於缺乏足夠的免疫細胞,容易患癌。行爲學家的研究證實了這種說法。久坐的自然重心被人爲地一分爲二:一個位於心肺,另一個位於腿部,這就打亂了機體的壓力平衡和生化過程。倘若長期久坐不動,細胞必然會出現混亂,增加致癌的機會。
第二,運動可以調節情緒。衆所周知,精神抑鬱或情緒過度憂慮的人易患癌症,而體育運動恰恰會給人們帶來身心愉快和歡暢,這對預防癌症大有裨益。
第三,人體運動時,吸氧量要比安靜時多幾倍甚至十幾倍。美國醫學專家發現,人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體內細胞和氣體交換,可將一些致癌物質排出體外。而且,運動時體內血液循環增快,排汗增多,也有助於把人體內鍶鋁、鈸等致癌物質排出體外。
第四,運動可消耗掉體內多餘的脂肪,脂肪是形成前列腺素、雄性激素的基地,而某些癌與這類激素關係密切。
第五,運動能通利大便。經常參加運動的人,很少發生便祕,這樣就可減少有毒或致癌物質滯留在腸內的時間,因而大大降低了對肝臟的毒性作用和致癌機會。
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