幾種娛樂預防癌症的方法
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(1)練習書法:書法不公練字,而且還鍛鍊身體。它既可加強手臂肌肉力量和控制能力,改善關節活動度,增進手的技巧性、靈活性、協調性和準確性,又可促使病人發揮創造能力,提高情趣及散發其內心過度的情感壓抑。練習者要正頭挺身、開臂安足、鬆肩懸肘、掌虛指實,並要專心一致,排除雜念,手隨意動。它與氣功有異曲同工之效,須持之以恆,方能達到康復之目的。
(2)學習繪畫;作用與書法相似,有鍛鍊體力與腦力之效。一幅好的畫,其意深遠,看後回味無窮,給人以美的享受,尤其是面對自己的繪畫作品,更有特別深刻的含義。
(3)吟詩頌詞:一首好詩,輕輕吟詠,可以鼓舞人奮發進取,勇於拼搏,振奮精神,與病魔作頑強的鬥爭。
(4)操習棋牌:棋牌是一項鍛鍊腦力的活動,可以把病人的注意力從病殘轉移到其他方面。棋牌活動又是一項智力活動,經常參加,可以調節人的思維能力和腦的靈敏度。
(5)栽花養草;絢麗多彩的鮮花能給人以美的享受,馥郁馨香則可以清神醒腦,身置百花叢中,使人有生機勃發之感。因此,培植花木可以陶冶情操,調節心理與生理活動的平衡,對癌症病人有“安心之效”。
(6)垂釣修性:釣魚作爲一項有益的體育活動,能安定情緒,培養耐心,鍛鍊毅力,因此,對於癌症病人急躁易怒的惡劣情緒有良好的平息作用。各人要根據自己的身體條件,選擇合適的釣魚地點的位置,但要防止受涼,並量力而行。
(7)遊山玩水:優美的風景,大好的河山,能對人的精神起到良好的調節作用,使人排除鬱悶,開闊胸懷,有利於身心康復。但各人應根據具體情況,選擇適當的地點和項目,以不疲勞爲原則。
(8)欣賞音樂:根據不同的病症,選用適當的音樂,以獲得調節情緒之目的。如憂鬱時,聽輕快的音樂,舒暢心情,祛除憂愁;煩躁不安時,聽緩慢悠揚的樂曲,消除緊張,守心安神;有自卑感時,聽莊嚴的樂曲,使人產生向上的崇高的情感;暴怒、煩惱時,聽柔和的樂曲,以產生慈愛溫暖的情感。驚心動魄的樂曲可使人產生緊張、焦慮,故癌症病人一般不宜欣賞。
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