美國人是怎樣防癌抗癌的
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美國:日常小習慣最能抗癌
美國知名腫瘤學家戴維·阿格斯教授認爲,我們大部分時間處於“患癌狀態”,即突變的基因經常導致細胞異常,只不過在健康的人體中,這些異常被及時停止了。通過過去20年的臨牀試驗與癌症病人護理經驗,我總結出幾個出人意料的抗癌習慣。
1.不穿高跟鞋。發炎是人體的自愈過程,但長期發炎則可能導致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病,並增加癌症風險。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會增加發炎機率,分散人體修復突變基因的“精力”。而具有緩衝、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染,降低患癌風險。
2.打流感疫苗。另一個降低感染水平的方法就是注射流感疫苗,預防感冒。2010年《加拿大醫學協會期刊》發表的研究稱,每年注射流感疫苗可以預防心臟病發作。我通過分析這項及其他類似研究表示,兩週持續發炎可增加很多疾病的風險,包括肥胖、中風以及癌症。
3.不亂服保健藥品。多項國際研究曾指出,很多人認爲維生素E可以對抗有害的自由基,但是消除自由基並不見得就是好事。人體也需要創造自由基攻擊癌變細胞。
4.運動是抗癌基礎。抗癌最重要的一點就是避免久坐不動。久坐不動可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標,增加心血管疾病及癌症風險。
5.嚴格遵守作息規律。每天吃飯、睡覺遵守嚴格的時間可以將身體的壓力降至最低。如果經常提前或滯後2—3小時,壓力荷爾蒙皮質醇水平會突然升高,引發荷爾蒙變化。
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