預防癌症有哪些注意事項
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1.飲食注意事項
不吃發黴的糧食及其製品。花生、大豆、米、麪粉、植物油等發黴後,可產生黃麴黴素,是一種強烈的致癌(特別是肝癌)物質。飲用新鮮、清潔的水,不喝過燙的水,不吃過熱、過硬、燒焦或太鹹食物。油榨、醃製、可樂、漢堡、牛奶、堅果、豆類、葷菜、零食這些都不能吃。還有被黃麴毒素污染的食物,則不能吃,燒焦食品易使蛋白質變性,熱解和熱聚易產生多環芳烴類化合物,對人體有害而不主張吃,薰魚,燻肉也不主張多吃。吃飯不要過飽,控制肉類食物攝入量,控制體重,這樣可以減少癌症的發病率。
2.身體注意事項
女性相對患有乳腺癌和宮頸癌機率較大,預防癌症首先需要注意性行爲,過早開始性生活,多個性伴侶易致宮頸癌。其次,月經及分娩因素易致癌症,包括經期衛生不良,經期延長,早婚,早育,多產等。最後,長期服用口服避孕藥易致癌症,服用口服避孕藥8年以上宮頸癌特別是腺癌的風險增加兩倍。所以有子宮糜爛的婦女,定期檢查並及時治療,防止癌變。而男性有陰莖包皮過長的成人或兒童,要及時切除,防止陰莖癌。
3.生活注意事項
不接觸或少接觸大煙囪裏冒出的黑煙,被它污染的空氣裏含有少量的致癌物質。不要過度曬太陽。陽光中的紫外線可導致皮膚癌,並可能降低人體的免疫力。裝潢中不要用放射性的岩石和礦沙作爲建築材料,不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質的建築材料。在空氣流通的情況下進行室內裝修。裝修完後,要把室內的油漆味、膠水味、新傢俱的氣味經開窗排放出去,待通風30天左右後才能安全住人。
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