高血脂人羣清晨空腹吃糖醋蒜可降脂
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1.—次血脂高並非高血脂。首次發現血脂高,最好在6周後複查。因爲體檢數據會受近兩週內的飲食、生活習慣的影響。複查時,前3天清淡飲食,前一晚禁食。
2.有幾類患者不能用降脂藥。不是有高血脂就得吃藥,有些人是不能吃藥的,如活動性肝炎患者、70歲以上人羣、心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。
3.吃對食物病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1~2個。豬肉無論肥瘦都要少吃,豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。
4.運動不能堅持危害更大。運動對於調血脂也有幫助,但是高血脂患者運動一定要堅持,在運動頻率上建議每週鍛鍊5天,每次鍛鍊半小時。如果三天打魚兩天曬網,可能會導致體內脂肪增長,反而傷害身體。
5.睡覺時枕頭低點。血脂高的人血液流動速度比正常人慢,在睡眠時更慢,因此睡眠中最容易出事,患者要將枕頭調低點。
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