咬緊牙關的狀態最傷牙齒
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生活中,常常會遇到一些困難,每當這時,許多人總以爲“咬咬牙,挺一挺就過去了”。但卻有報道稱,這樣做會影響牙齒健康。
人出現“咬緊牙關”的狀態時,肯定承受着不小的壓力。北京大學口腔醫學院預防科表示,長期處於壓力過大的狀態,會導致人們精神過度緊張,很 多人因爲種種原因無法及時宣泄和緩解自己的緊張情緒,常常會“咬緊牙關”,這實際上就是我們常說的磨牙。久而久之,還可能導致夜間磨牙。“經常磨牙,不但會刺激神經,還會使牙齒過度磨損,影響嚼咀功能,或導致牙齒咬合功能紊亂。”司燕說。
另外,研究還顯示,緊張專注的表情會使面部及口腔長時間處於一種靜止狀態,這樣會減少口腔唾液的分泌,降低口腔內部的抗菌作用。
北京大學口腔醫院教授建議,生活中,要特別注意調整情緒,如果壓力太大,就要及時緩解或宣泄,可以找朋友傾訴、運動、聽一些輕鬆的音樂或看電影等。
保護牙齒,在飲食上也應該有所注意。研究指出,以下天然食物裏的成分,可以對抗口腔細菌,強健牙齦,有效保護牙齒健康。
1、香菇:香菇裏所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
2、洋蔥:尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌。
3、芥末:芥末裏含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分,建議多吃。
4、芹菜:芹菜中的粗纖維可以消滅掉一部分牙齒上的食物殘渣。
5、茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。烏龍茶和綠茶含氟量最高,其中所含多酚類物質是由30多種物質組成的複合體,具有消毒、殺菌、固齒之功效。
最後,喝水是保護牙齒最簡單的方法。適量喝水能讓牙齦保持溼潤,刺激唾液產生。在吃完東西之後喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘渣,不讓有損牙齒的細菌得到養分。
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