傷害牙齒的壞習慣有哪些
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牙齒健康關係到我們的飲食問題,一口好牙才能讓你享受美食,生活中我們要注意避免傷害牙齒的壞習慣,下面就來看看這些傷害牙齒的壞習慣有哪些。
傷害牙齒的壞習慣
1、飯後用牙籤剔牙
雖然可以剔除殘留在牙縫之間的食物殘渣,但是牙籤對牙齦的傷害很大,可能會增加患齲齒和牙周炎的機率。建議吃完飯用牙線進行剔牙。
2、吃完酸東西馬上刷牙
如果吃完酸東西馬上刷牙,由於牙釉質已被痠軟化,可能會導致牙齒磨損。建議在吃完東西一個小時後,再用軟毛牙刷輕輕刷牙。
3、刷牙過於用力或者拉鋸式橫刷
用力橫向刷牙雖然可以擦除牙齒上附着的食物殘渣,但卻是以磨損和削弱牙齒的牙質爲代價。正確的刷牙方式是,輕輕地用軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。
4、口渴喝冰汽水
極度口渴時,嘴巴會非常乾燥,唾液的保護度也降低了,一旦沒有唾液中和酸性,喝冰汽水會對牙齒造成嚴重刺激。所以,口渴了請喝溫開水。
5、經常去含氯的泳池游泳
夏季,很多人喜歡去泳池游泳。但研究發現,如果口腔過多接觸游泳池中含氯的水,會腐蝕牙釉質。所以,如果去泳池游泳,應避免氯水進入嘴巴。
6、把牙齒當作工具使用
用牙齒咬筷子、開瓶塞、咬縫線,容易使牙齒咬折、移位。
7、經常用一側的牙齒吃東西
很多人吃飯的時候總是進行偏側咀嚼,只有一邊受力會造成肌肉關節和頜骨發育不平衡,不僅影響美觀,嚴重的還會造成一邊的牙齒過度磨損,甚至是頜關節出現功能紊亂。
8、睡前喜歡來一杯
如果打算喝酒、飲料或果汁,請在睡前幾小時前就飲用完畢。因爲在睡前飲用酸性飲料意味着牙齒將有幾個小時接觸腐蝕性酸。
男性應該如何保護牙齒
1、少吃糖果,尤其是臨睡前不要吃糖,預防齲齒,纔是基本保護牙齒的方法。
2、注意衛生習慣,不咬鉛筆頭等異物、不咬手指頭,不用舌頭添牙齒。
3、轉舌:就是翻卷舌尖,360度旋轉,先外後內,天天堅持按摩三十六次。
4、叩齒:上下牙齒互相碰擊,早晚各一回,每天七十二下。
5、鼓漱:雙脣緊閉,作含水漱口狀,鼓漱三十六次。
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