偏頭痛的日常護理方法
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偏頭痛相信大家對它都不是很清楚的,它給我們的生活和工作帶來的麻煩有很多,更讓電腦一族很無奈,由於工作和生活壓力的問題,導致他們過早出現偏頭痛,對此專家說除了必要的治療,偏頭痛在日常生活中的護理也很重要。
偏頭痛的日常護理方法介紹
1、偏頭痛雖然在症狀上表現爲軀體疾病,但發病和演變均與心理因素密切相關。因此,偏頭痛患者必須要善於調節自己的情緒,儘量保持穩定、樂觀的心理狀態,遇事要沉着冷靜,學會客觀、理智地對待事情,不要過喜、過悲、過怒、過憂,如果確實有自己不能“消化”、“解決”的問題,也要學會控制情緒,進行自我調節。例如爬爬山、跑跑步、打打球等,轉移一下注意力,放鬆緊繃的神經,以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激,防止誘發偏頭痛。
2、偏頭痛患者儘量保證充足的休息和睡眠時間。患者可依據自身生活規律,合理安排作息時間,並儘可能地不要打亂自己的作息計劃。起牀時間不能早於6∶30,午休小憩一會兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸菸、飲濃茶或做過量的運動,行熱水浴或用熱水泡腳,熄燈,創造一個安靜的休息環境,以降低大腦皮層興奮性,使之儘快進入睡眠狀態。
3、偏頭痛患者還要注意飲食的合理性,應少食辛辣刺激性食物,煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物,多食富含維生素B1的穀類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。
4、當然,家庭其他成員的支持也是預防偏頭痛的一個不可忽視的重要因素。家庭成員要儘可能支持、理解、體貼患者,儘可能不要給患者以不良情緒刺激,以防誘發偏頭痛。
偏頭痛病人的飲食護理辦法
1、少吃可能引發頭痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、醃製食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質與維生素B2,如雞蛋等。這在偏頭痛的日常護理中很重要。
偏頭痛的日常護理方法介紹
2、偏頭痛的出現,讓電腦一族很無奈,由於工作和生活壓力的問題,導致他們過早出現偏頭痛,對此專家說除了必要的治療,偏頭痛在日常生活中的護理也很重要。
3、避免情緒起伏過大。經常微笑,保持愉悅心情。若工作壓力過大或是工作時間過長要試着調節放鬆,如小睡片刻、娛樂、休閒。
以上內容的介紹就是偏頭痛的日產護理方法,大家也應該都清楚,它給我們的身體帶來的危害是很大的,那麼我們應該在生活中對偏頭痛的常識和預防多進行了解,這樣我們就可以更好的遠離疾病的威脅了。
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