中醫由內而外去除黑眼圈
本文已影響2.08W人
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1、穴位按摩。黑眼圈是因爲血液循環不佳而造成的,穴位按摩有助於打通血脈;在眼周皮膚上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜。用無名指按壓童子廖(在眼尾處)、球后(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內1/3處)、睛明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側),每個穴位按壓35秒後放鬆,連續做10次。用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩,連續10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周,35圈。
2、適當休息,做眼保健操。注意眼睛的保健,積極參加戶外活動,每次連續用眼半個小時,最好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做做眼保健操;向遠處眺望,視疲勞會立刻解除。
3、溫和熱敷。熱敷有助促進血液循環,用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰乾後鋪在上眼皮上,反覆23次;水溫不可太熱,因眼瞼皮膚很薄,過熱敷會使皮膚鬆弛、起皺。
4、及時治療所存在的慢性疾病,加強營養,適當補充維他命C、A、E。
5、坐姿正確佩戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33釐米)左右。看書的姿勢要正確,注意調整桌子和椅子的高度。
6、保持充足的睡眠。平時要保證充足睡眠,勞逸結合,平衡飲食,多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品,生活要有規律,保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿,勝過多種護理方法。
7、徹底清潔眼部周圍皮膚。很多人都會有這樣的感覺,在空調環境內時間長了,眼周皮膚的水分不足就會出油,再不注意的話,這些皮膚可能會過分乾燥而出現皺紋,使得眼周的皮膚狀態極具變差,影響眼底的血液流動,從而誘發黑眼圈。因此徹底清潔眼周皮膚,對去除黑眼圈也有至關重要的作用。
8、常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效,當感到眼球疲勞時,可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽薰眼,大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
9、注意眼部調節。有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護,在乾燥、長期開空調的辦公環境中,可滴用減輕眼部充血的滴眼液,使疲勞的睫狀肌活躍,改善眼部微循環。
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