心臟不好多吃四種食物
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
1、杏仁
含有豐富油脂的堅果,如花生、杏仁等,在美國被視爲每日必須食用、有益心血管的食物之一。堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。即使每週只吃一次堅果,也能減少四分之一罹患心血管疾病的風險,其中特別推薦杏仁。杏仁不但富含蛋白質,還有維生素E和精氨酸,其功能是打通血管,防止血小板凝結,降低心臟病風險。
2、黑芝麻
含有強力抗氧化成分的黑芝麻,不僅可減緩衰老,使頭髮烏黑,也能讓血管變得更有彈性。黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂,可以維持血管彈性,預防動脈粥樣硬化,是優質的脂肪來源。鐵質及維生素含量豐富的黑芝麻,也是中醫認爲可以補血及滋補五臟的食品。
3、菠菜
菠菜富含葉酸,葉酸對於心血管疾病的預防作用,早就有據可查,而且葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營養補充劑更能有效預防心臟病。服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。比外,菠菜中的鐵類及微量元素,可以達到補血作用。
4、木耳
木耳的高纖成分,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外。此外,黑木耳中含抗血小板凝結物質,對動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有不錯的保健效果。但因木耳具有軟便作用,因此容易腹瀉者不宜食用。特別提醒木耳前端蒂頭硬硬的部份應該摘掉丟棄,因爲,食用木耳蒂頭部分會造成三酸甘油酯升高。
其實上面的四種食物不一定說我們一定要秋季的時候吃的,其他的時候我們也是可以吃這些食物來保健我們的身體的。
心臟病吃哪些食物比較好
保護腎臟平時多吃六種食物
養胃護胃 多吃四種食物
減肥要多吃抗氧化食物 四種食物能瘦還變年輕(圖)
兒童不宜多吃的四種精緻食物
肝臟不好吃什麼 16種食物幫你調理
多則無益 這四種食物寶寶不宜多吃
腎臟不好的人別亂吃 這5種食物要少吃
心臟辨膜病吃什麼食物好
記憶力不好多吃7種食物
吃了對心臟有益的幾種食物
心臟不好 不如多吃葡萄柚
秋季養生多吃這四種食物 好吃又養生
按照這四種方法吃主食,餐後血糖幾乎不受影響
腎臟不好吃什麼食物 四季這樣吃
世界心臟日 保護心臟健康常吃7種食物
女人補腎多吃四種食物
四分之三女性警惕心臟病 7種食物預防心臟病
這四種食物別讓孩子多吃 吃多了長不高
老人多吃5種食物保護肝臟
肝臟不好吃什麼食物好呢?
心臟病老人吃什麼食物好
腎臟不好應多吃這6種食物
心臟病患者吃什麼食物好
胃不好 多吃這6種食物
四種不能帶皮吃的常見食物 小心吃多了會中毒
吃了對心臟有好處的食物
胃口不好吃什麼好 四種食物增進食慾
心臟健康很重要 老人多吃五類食物護心臟
心臟不好吃什麼食物
多吃五類食物能預防心臟病
心情不好吃什麼 7種食物吃出好心情
肝臟不好吃什麼?16種食物幫你調理
女性經期哪些藥不能吃?
晉朝爲什麼不寫入歷史:存在時間太短暫,繼位帝王太平庸
中國人民心目當中的正財神 趙公明(希望獲得更多金錢)
患有失眠後該吃什麼呢
汪小菲和張雨綺照片曖昧十足 二人分手原因大起底
【圖】志田未來男友是誰呢 揭被跟拍到兩人每週三次過
男生小辮子搭配什麼髮型 能扎辮子的男生髮型
少年犯電影1985年版劇情介紹 反映出社會問題引人深思
陳赫張子萱均否認結婚傳聞:純屬造謠
怎樣讓戀愛關係更加長久 使用戀愛技巧讓愛情更長久
新一代艾滋病抗體人體試驗效果顯著
治療扁桃體炎的5個藥膳複方
這些約會技巧,送給初次不會約會的你
三歲半的書記也能參加工作嗎?
貴州境內“紅崖天書”其中的奧祕,真實的天書奇譚?(特殊的