色斑與吃的食物有關係嗎
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俗話說吃出來的美麗,可見飲食對人身體的重要,色斑的形成與日常生活中吃的食物有很大關係的,許多食物在長時間食用下會使黑色素沉着,導致黑斑這樣的皮膚病,那麼那些食物容易引起色斑呢?
深色食物:比如濃茶、可樂、咖啡等儘量少喝,要多食一些容易使黑色素排出的東西,比如牛奶、豆腐、雞蛋等,主食中紫米、黑米、黑豆等都是深色食物,特別對木耳一定要節制的食用,對深色食物做到少吃即可,不必要一點不吃。
油炸食品:一些油炸食品確實聞起來特別香,而且吃起來味道也不錯,可是對身體卻非常不利的,容易使人發胖,還會加速肌膚的老化,在食用油炸食品時最好補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
感光類食物:感光蔬菜裏含有多種重金屬元素,容易增加黑色素生產,多食會減弱皮膚對紫外線的抵抗能力,令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。感光蔬菜主要包括紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜等,總之具有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。與之對應的還有感光類水果,包括檸檬、木瓜、青瓜等,尤其當皮膚受傷,儘量避免吃這些蔬果。否則容易形成黑斑。
通過皮膚病專家的介紹,看來色斑與所吃的食物是密不可分的,日常生活中,對於食物要有選擇性的吃,不要說自己喜歡吃什麼就不知道更換,長時間食用,那樣對身體是一種危害,要學會合理搭配飲食。
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