淡化雀斑的食物有哪些
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生活中爲了愛美,不少長有雀斑的朋友可是費勁了心思,其實除了多注意正確的治療外,一些飲食的講究對雀斑的淡化也是很有效果的。那麼治療雀斑應如何補充營養?
雀斑患者補充營養的講究介紹如下:
補腎食物
黑色食物:黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、桑椹及核桃類。
水果蔬菜:草莓、西瓜、鮮柿、甜瓜、香蕉、梨、葡萄、梅子、橙橘、栗子、椰子、桑椹、柚子、甘蔗、枇杷、檸檬、荸薺、獼猴桃;芹菜、莧菜、菠菜、紫菜、金針菜、白菜、茭白、竹筍、萵筍、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、蘿蔔、茄子、西紅柿等。
其他食品:百合、銀耳、蓮子、蜂蜜、綠豆、枸杞、香菇、綠茶、菊花、西洋參、燕窩、粳米、牛奶、鴨蛋、鴨肉、豬瘦肉、鯉魚、甲魚、銀魚、鰻魚、烏賊、貝類、牡蠣、蚌肉、海蜇、動物腎臟等。
維生素類
對皮膚修復、減淡雀斑有益。
富含維生素B食物:豆類、奶製品、白蘿蔔、綠葉蔬菜、穀皮米糠、動物肝臟等。
富含維生素C食物
水果類:大棗、獼猴桃、柑橘、香蕉、橙子、西瓜、柚子、柿子、檸檬、龍眼、荔枝、核桃、梨、山楂等。
蔬菜類:白菜、韭菜、西紅柿、菠菜、蘿蔔、芹菜、黃瓜、蓮藕、冬瓜、大蔥、絲瓜、辣椒等。
富含維生素E食物:全穀類食品、小麥胚芽、黃豆、果仁、花生、深綠色蔬菜、捲心菜、茄子、胡蘿蔔、葵花籽油、菜籽油、雞肝等。
慎食食物
生蔥、生薑、生蒜、辣椒、胡椒、八角、芥末、茴香、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵝肉、海蝦、鯉魚、鱔魚、香菇、糯米、荔枝、龍眼、桂圓、桃子、菠蘿、杏子、橘子、酒類、咖啡、可可、紅茶、火鍋、糯米制品等辛辣發熱食物以及燻烤油煎食品均易多食發熱,凡陰虛內熱、津液耗傷、咽痛目赤者忌之。
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