秋冬季皮膚瘙癢怎麼預防
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到了秋冬季節,很多人身上會出現皮膚瘙癢現象,而且會越抓越癢,這和乾燥的天氣有很大關係,那麼,秋冬季皮膚瘙癢該怎麼預防呢?
秋冬季節皮膚經常會遇到的問題就是瘙癢。其實導致皮膚瘙癢的原因有許多種,如比便膽酸濃度過高、內分泌紊亂、中樞神經系統疾病等這些都會引起皮膚瘙癢。許多患有溼疹、神經性皮炎、瘙癢症等過敏性皮膚病患者,皮膚常常會發生奇癢,患者往往情不自禁用手指甲使勁搔抓皮膚,這樣做的結果往往是皮膚瘙癢沒有減輕,反而瘙癢得更厲害,以致患處皮膚髮生潰爛、化膿,還增加了痛覺。
皮膚瘙癢,爲何越抓越癢呢?皮膚科醫生解釋,瘙癢爲持續性或陣發性,程度輕重不一,一般晚上較輕者癢感可以忍耐,不抓即可以過去;重者劇癢難忍,一旦發生難以遏止,常不停地猛烈搔抓而難以入睡。瘙癢的時間長短不一,有的長達數小時,短的持續幾分鐘即可過去。因爲瘙癢,長期反覆搔抓,可使皮膚上出現抓痕、血痂、色素沉着,甚至出現苔蘚樣變或溼疹樣改變,導致皮膚變厚、粗糙,甚至抓破後引起繼發皮膚感染。
皮膚越抓越癢可從三個方面來解釋:
1、脫落的表皮細胞、毛細血管壁細胞、血清等這些自體組織蛋白,與細菌結合後形成了抗原性物質。這種自體抗原通過真皮層毛細血管吸收入血液後,激發機體發生過敏反應,導致出現紅色皮疹,瘙癢加重,此現象醫學上稱“自體敏感性反應”。自體敏感性反應也能使皮膚髮生炎症反應,炎症反應刺激真皮內細小神經纖維,產生慢頻率神經衝動,慢頻率神經衝動使大腦皮層感覺神經中柩產生癢覺,因此,使勁搔抓皮膚後反而瘙癢加重。
2、搔抓皮膚直接損傷了真皮層內細小的神經纖維,發生炎症反應,使神經纖維產生慢頻率神經衝動,結果也使得大腦皮層感覺神經中樞產生癢覺,因此,使勁搔抓皮膚後反而瘙癢加重。
3、搔抓皮膚時,薄嫩的表皮層被剝脫掉,真皮層裸露在外,成爲了細菌、真菌等各種微生物的培養基,常導致各種化膿性細菌感染,使皮膚產生炎症反應,此類炎症反應刺激真皮內細小神經纖維,神經纖維產生慢頻率神經衝動和快頻率神經衝動,慢頻率神經衝動能產生癢覺,快頻率神經衝動能產生痛覺,這兩種神經衝動通過神經傳導通路而到達大腦皮層感覺神經中樞,形成癢覺和痛覺,因此使勁搔抓皮膚後,患處皮膚又痛又癢。
預防冬季皮膚瘙癢可從下幾點入手:
1、減少洗浴次數
每週洗1至2次即可,並且要隨着環境乾燥程度的加重而逐漸減少。特別是老年人,不要天天洗澡,洗的時間不要過長,水溫保持在40℃以下,不要搓澡,以防止人爲破壞皮膚角質層完整性。冬季應該選用含有滋潤成分的沐浴露,而且儘量減少沐浴露的使用次數,浴後全身塗抹有滋潤保溼功能的潤膚劑。
2、加強皮膚鍛鍊
增強皮膚的適應能力,以適應寒冷的環境。可進行冷水浴,或者堅持冷水洗臉、冷水擦身。
3、避免使用劣質護膚品
劣質化妝品因質地不純或含鉛重,對皮膚有毒害作用,還有的化妝品含有某些易致過敏的香料,有的人使用後會過敏,甚至使色素增加。這些,都易對皮膚造成傷害。冬季,在皮脂少的情形下,傷害更甚。
4、做好保暖措施
冬季氣溫低,皮膚裸露部位極易凍傷,如頭部、手部、頸部、腳部等,因而應注意這些部位的防寒保溫,可戴耳套、圍圍巾、戴手套、穿棉鞋等進行保暖,還可隨時摩擦雙手和耳朵。忌穿潮溼的衣服、鞋襪,同時,洗臉後要擦乾才外出。
5、選用純棉內衣、內褲
冬寒穿衣較多,如不注意穿着,更易感覺皮膚瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電,靜電刺激皮膚所致。因而,冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等,以防止產生靜電爲宜。
6、注重食物保健
當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得乾燥,有鱗屑出現,甚至使皮膚出現棘狀丘疹,因而冬季宜多吃些富含維A的食物,如豬肝、禽蛋、魚肝油等,還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物。皮膚病患者儘量少吃辣椒、蔥、蒜、海帶和麪食,少喝酒和濃茶。
上面爲大家介紹了秋冬季節皮膚瘙癢的原因及預防方法,往常秋冬季節皮膚容易瘙癢的朋友就要注意預防,洗澡不要太頻繁、水溫不能太熱,洗澡後可以抹一抹潤膚乳。
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