快速改善偏頭痛的方法
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我們在氣溫變化或是其它的一些原因的時候,容易導致頭痛和偏頭痛的情形發生,那麼對於這樣的一種疾病有什麼比較有效的改善方法呢?下面給大家介紹快速改善偏頭痛的方法,供大家參考。
手指進行按摩治療
在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是:將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒,然後休息2秒,放鬆,再重複做。
聳聳肩放鬆頭皮
沿着頭骨的部位,聳聳疼痛的肌肉,就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。做法是:站立或坐下,放鬆你的身體,然後吸氣並伸展你的雙肩。儘量使雙肩向耳部靠攏,保持兩秒鐘,呼氣放鬆,重複三次。
調整呼吸節奏來緩解
當我們感覺有壓力時,身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管,從而緩解疼痛。做法是:用鼻子吸氣時數到5,用嘴呼氣時再數到5,重複做10次。
規律性的鍛鍊預防頭疼
輕鬆活潑的步行能擺脫日常的壓力,這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。
迅速緩解頭疼
將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。但是,如果你選擇冷敷,那麼,應該先用毛巾包裹冰袋,然後再放在痛處。
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