老年人該如何預防腦出血
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
腦出血是指腦實質內血管破裂引起的出血,最常見的病因是高血壓和腦動脈硬化,常因用力、情緒激動等因素誘發,故大多在活動中突然發病。
腦出血是老年人常見的急、危、重症之一,應注意以下幾個方面:
1.早期發現並及時治療高血壓。定期監測血壓,按時、長期服用降壓藥,避免因間斷服藥導致血壓的不穩定。
2.控制飲食,戒菸戒酒。在飲食上應做到低鹽、低脂、低糖。多吃蔬菜、水果及豆製品,注意搭配適量的魚、搜肉等。由於吸菸、飲酒均能引起血管收縮導致血壓上升,加速腦血管硬化,所以老年人應戒菸、戒酒。
3.調節情致、避免勞累。良好的心態、樂觀的情緒是老年人長壽的基礎。大喜大怒容易導致血壓的不穩,對於一些腦動脈硬化的血管,容易引起血管破裂出血。同樣,超負荷的工作也能引起腦血管痙攣、破裂。
4.防便祕及防跌倒。用力排便極易使硬化的小動脈破裂,老年人可以多吃一些粗纖維的食物如芹菜、韭菜等,也可以同時加強腹肌的鍛鍊,避免蹲便。很多老年人因不慎跌倒導致顱內血管破裂而引發腦出血,因此,在日常生活中和鍛鍊時嚴防外傷。
5.秋冬季保暖。秋冬季是高血壓腦出血多發季節,主要是因爲秋冬季氣候逐漸寒冷,血管收縮,血壓上升,對於腦血管硬化的老年人容易出現血管破裂。所以,在氣候逐漸變冷時,要提前注意加穿衣服,保持室溫,使身體適應氣候的變化。此外,爲了提高身體的素質及機體免疫力,應進行一些適宜的體育活動,如散步、廣播體操等以促進血循環。但是一定要避免一些劇烈的體育活動,如一些球類活動。
大學生腦出血交警咆哮式開道送醫 如何預防腦出血
貪睡易得老年癡呆 該如何預防
什麼是木偶紋 我該如何預防木偶紋
新生兒大便出血的原因 該如何預防
胃出血的原因是什麼?該如何預防胃出血?
老人患癌後出走 老年人如何預防癌症
年輕人該如何預防“飛蚊症”
高血脂症該如何預防
排卵期出血怎麼辦 該如何預防
老年人腦中風的徵兆應該如何預防
老年人失眠的原因有哪些?該如何預防?
如何預防腦出血 下面這些要牢記
如何預防眼部衰老?預防眼部衰老的小妙招
老年人如何運動能預防傷害 老年人應該怎麼防止運動傷害
老年人耳背的表現有哪些?該如何預防?
鍛鍊大腦右半球 老人腦出血的預防方法
如何預防腦出血 試試這幾種方法
什麼樣的老人容易得高血壓 該如何預防
如何預防老年人骨折
如何預防青年腦卒中
老年人如何預防骨折
老人該如何預防火災
老人該如何預防皮膚病
腦供血不足的症狀 預防老年人腦供血不足常揉腳心
夏季老人如何預防高血壓
老年人如何預防陽痿
年輕人該如何預防肛瘻
老人要如何預防高血壓
中年大叔更易患上腦瘤 腦瘤該如何預防
老年人保健 老年人如何預防肺炎
高脂血症該如何預防呢
痔瘡出血怎麼辦 該如何預防
老人耳聾差點出車禍 該如何預防耳聾